Пульс Telegram Дзен Vkontakte Live Journal

Силовая рама

121) Помогите, пожалуйста, найти точные размеры конструкции силовой рамы для приседа и жимов. В зал я не хожу, занимаюсь дома один. У меня есть возможность сделать ее самому.
Заранее Вам благодарен!
С Уважением!
Александр, Р. Молдова.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Пульс
Дзен
Telegram
Одноклассники
вКонтакте
Мои путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Fithaus.RU - интернет-магазин спортивного питания в Москве.
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Питьевой L-карнитин Athletic Nutrition 10 флаконов по 25 млПитьевой L-карнитин Athletic Nutrition 10 флаконов по 25 мл

Нормализует метаболизм, снижает концентрацию холестерина в крови и ускоряет выведение лишних жиров из системы. 969 руб. Подробнее »»

Сухой спортивный напиток Isotonic XXI Power 0,3 кгСухой спортивный напиток Isotonic XXI Power 0,3 кг

Сухой низкокалорийный изотонический напиток с витаминами, минералами и янтарной кислотой для поддержания электролитического баланса во время тренировки 704 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом со скидкой 20-38% и в розницу. Доставка по Москве и России.

 

Силовая рама - это просто параллелепипед из профилей с отверстиями в боковых гранях. 

Она послужит и в качестве стойки для приседаний, и стойки для жимов лежа, и перекладины. Вы сможете выполнять частичные повторения, дабы усилить слабый отрезок амплитуды в каком-либо движении. Силовая рама даже заменит вам тренировочного напарника, позволив работать в таких опасных упражнениях, как жимы лежа или приседания, без посторонней помощи и страховки. Точных размеров у меня нет, да здесь они и не так важны. Вы это поймете, взглянув на фотографии.

Нижние стопоры представляют из себя кругляки с наваренными на один конец шайбами, что бы они не проваливались в отверстия на силовой раме. На фото не видно, но с других концов их тоже надо закрепить после установки. Можно просто нарезать резьбу и навернуть гайки такого размера, что бы не проходили в отверстия стоек рамы. В таком случае стопоры после установки на нужном вам уровне не выскочат после опускания или падения на них штанги.

Маленькие верхние стопоры, где будет лежать гриф перед началом упражнения, сделаны почти так же, как и нижние, но с двумя отличиями - они коротки и шайбы на них наварено две. Как раз между ними и будет лежать гриф. С противоположных концов, как и в случае с нижними стопорами, резьба и гайки.

Силовая рама Силовая рама Силовая рама Силовая рама Силовая рама Силовая рама



Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню