Пульс Telegram Дзен Vkontakte Live Journal

Почему жир не уходит?

12) Что делать, если при качке пресса жир не уходит, а "отодвигается" вперед?
Александр

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Пульс
Telegram
вКонтакте
Дзен
LiveJournal
Мои путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Fithaus.RU - интернет-магазин спортивного питания в Москве.
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Жиросжигатель L-карнитин XXI Power 90 жевательных таблетокЖиросжигатель L-карнитин XXI Power 90 жевательных таблеток

Жевательные таблетки с L-карнитином: похудение, выносливость, энергия 1134 руб. Подробнее »»

Супер сжигатель жира Super Cuts IRONMAN 140 капсулСупер сжигатель жира Super Cuts IRONMAN 140 капсул

Сжигающая жир комбинация растительных экстрактов с L-карнитином и пиколинатом хрома 1280 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом со скидкой 20-38% и в розницу. Доставка по Москве и России.

 

Начнем с того, что жир никуда уходить не может, жировая прослойка способна только менять свою толщину. Именно это у Вас и происходит. Вы потребляете больше калорий, чем расходуете, а излишки откладываются. Причем неважно, что Вы качаете - пресс или спину, жир нельзя скинуть только в одном определенном месте, оставив его в других частях тела. (Вы когда-нибудь видели худого человека с жирными ногами?) Как бы Вы усердно ни занимались, жир не начнет уходить, пока Вы не подкрепите своих тренировок жесткой диетой.

Есть два пути решения этой проблемы:

Первый. Плюнуть на жир, продолжать есть столько же, сколько едите, и работать "на массу". Примерно через полгода-год, набрав, скажем 10 кг веса, перейти на поддерживающую тренировку или даже на тренировку "на рельеф", при этом сократив получаемые из питания калории. Вы потеряете примерно 3-5 кг из того, что набрали (в основном это будет жир), но уж оставшееся будет Вашим на 100% и это будет "сухая" масса, то есть только мышцы и рельефный пресс. Еще через некоторое время опять повторить весь цикл. 

Второй. Путем оптимизации диеты добиться баланса между потребляемыми и расходуемыми калориями. Этот путь гораздо более интеллектуальный и перспективный, так как Вы постепенно найдете только Вам подходящий баланс, привыкнете к нему и оставшуюся жизнь будете питаться именно так (если хватит запала), слегка корректируя диету с возрастом. Кроме того, этот путь гораздо более "здоровый", чем первый, без резких скачков и изменений в диете.




Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню