Как увеличить тестостерон и что это даст?

Двести семьдесят четыре добровольца от 65 лет и старше получали или трансдермальный (втирание в кожу) тестостерон (50мг/день), или плацебо на протяжении шести месяцев. В результате чистая мышечная масса увеличилась на 1 кг, а жировая уменьшилась на 0,9 кг. У пожилых, ослабленных людей также улучшилось общее физическое состояние.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Сывороточный гейнер XXI Power Gainer 4 кг Сывороточный гейнер XXI Power Gainer 4 кг

Высокоуглеводный сывороточный гейнер для интенсивного набора мыщечной массы 1651 руб.

Protein Gainer № 2 Юниор 3,2 кг Protein Gainer № 2 Юниор 3,2 кг

Высоко-углеводный гейнер на сывороточной основе для людей тяжело набирающих массу 920 руб.

Турбо Масс Плюс с креатином IRONMAN 700 грамм Турбо Масс Плюс с креатином IRONMAN 700 грамм

Базовый гейнер Турбо Масс IRONMAN, усиленный креатином 549 руб.

***

Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве.

С увеличением тестостерона улучшилось соматическое и сексуальное здоровье. Более того, терапия тестостероном у физически ослабленных добровольцев с низким или с от-низкого-к-нижней-границе-нормального уровнем тестостерона на протяжении шести месяцев способна предотвратить возрастную потерю мышечной силы нижних конечностей, улучшить композицию тела, качество жизни и общее физическое состояние. Так что, дедуля, чего ждём?!

Использование тестостерона в пожилом возрасте приносит ощутимую выгоду при невысокой степени риска осложнений.

А кто сказал, что вам не нужны металлы? Ученые замеряли уровень тестостерона у группы добровольцев четыре раза:

в период отдыха до приема добавок с магнием;
после тренировки и до приема добавок с магнием;
в период отдыха после приема добавок
и в период после тренировки и приема добавок,
разделив при этом добровольцев на три группы.

Группа 1: люди, ведущие малоподвижный образ жизни, получали 10 мг магния на килограмм веса тела.

Группа 2: люди, занимающие таэквондо до 90-120 минут в день и получавшие 10 мг магния на килограмм веса тела.

Группа 3: люди, занимающие таэквондо до 90-120 минут в день и не получавшие добавки с магнием.

Уровень свободного тестостерона в плазме крови оказался увеличенным после тренировки по сравнению с состоянием покоя. Выполнение упражнений также позволило увеличить уровень тестостерона по сравнению с малоподвижным образом жизни. Аналогичные изменения были зафиксированы и для общего тестостерона.

Прием магния повысил уровень как свободного, так и общего тестостерона и у тренирующихся людей, и у ведущих сидячий образ жизни. Рекомендованная дозировка – 320 – 420 мг в день (для мужчин – больше).

Лучшие источники магния – рыба, фрукты и злаки - овсянка, например.

Сорок процентов мужчин с ожирением, не страдающих диабетом, и 50%, страдающих и ожирением, и диабетом, в возрасте от 45 лет и старше имеют отклоняющиеся от нормы показатели свободного тестостерона. Ввиду наибольшего распространения ожирение чаще всего ассоциируется с низкими показателями свободного тестостерона у мужчин. Если одного этого окажется недостаточным, чтобы заставить вас начать худеть, то я прям и не знаю, что же еще делать.

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2018 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню