|
|
Силовой тренинг строит мышцы, запуская работу рецепторов напряжения в них и создавая небольшие повреждения мышечных волокон. В ответ на это организм создает специальные ремонтные единицы, называемые сателлитными клетками, которые внедряются в контрактильные волокна, делая мышечные клетки больше. Кроме того, мышечное напряжение инициирует продвижение аминокислот в клетки, что приводит к производству новых протеинов (мышц).
Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки
Авторские статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное
Ваши вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое
Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог
Fithaus.RU |  |
Стимулятор гормона роста G-Фактор IRONMAN 270 капсул
Анаболическая формула, стимулятор гормона роста для ускоренного роста мышечной массы 1380 руб. Подробнее »»
Аминокислоты MD Amino Caps 90 капсул
Аминокислоты высокой степени очистки на основе гидролизата сывороточного белка Amino Whey™ 538 руб. Подробнее »»
Аминокислоты Shaper Whey Amino 90 таблеток
Научно-сбалансированный комплекс сывороточных аминокислот и пептидов для оптимального восстановления 412 руб. Подробнее »»
Спортивное питание оптом и в розницу по Москве и России.
Любые продукты питания, приводящие к росту мышечных тканей, называются анаболиками, поскольку обеспечивают анаболизм.
Мышечный рост (анаболизм) или атрофия (съеживание клеток) зависят от соотношения уровней синтеза и распада протеинов. После тяжелой тренировки распад обычно преобладает, но лишь некоторое время. Постепенно уровень синтеза превосходит распад, если имеются в наличии определенное топливо и гормоны.
Ученые Университета Техаса сообщили, что потребление смеси углеводов и незаменимых аминокислот после окончания тренировки замедляет распад протеинов и ускоряет их синтез. Еще одно доказательство в пользу послетренировочного протеинового коктейля.
www.tirbunsky.ru по материалам Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism August 2010, Volume 95
Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.
Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса,
спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!
Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.
Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.
Copyright © 2000-2018 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.
