|
|
Силовой тренинг строит мышцы, запуская работу рецепторов напряжения в них и создавая небольшие повреждения мышечных волокон. В ответ на это организм создает специальные ремонтные единицы, называемые сателлитными клетками, которые внедряются в контрактильные волокна, делая мышечные клетки больше. Кроме того, мышечное напряжение инициирует продвижение аминокислот в клетки, что приводит к производству новых протеинов (мышц).
Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки
Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное
Fithaus.RU |  |
Аминокислота L-Аргинин IRONMAN 60 капсул
Стимулятор гормона роста и выработки закиси азота - улучшает кровоснабжение работающих на тренировке мышц 282 руб. Подробнее »»
Аминокислоты Амино 2500 IRONMAN 72 таблетки
Комплекс спортивных аминокислот на основе гидролизата сывороточного протеина 449 руб. Подробнее »»
Спортивное питание оптом и в розницу с доставкой по Москве и России.
Любые продукты питания, приводящие к росту мышечных тканей, называются анаболиками, поскольку обеспечивают анаболизм.
Мышечный рост (анаболизм) или атрофия (съеживание клеток) зависят от соотношения уровней синтеза и распада протеинов. После тяжелой тренировки распад обычно преобладает, но лишь некоторое время. Постепенно уровень синтеза превосходит распад, если имеются в наличии определенное топливо и гормоны.
Ученые Университета Техаса сообщили, что потребление смеси углеводов и незаменимых аминокислот после окончания тренировки замедляет распад протеинов и ускоряет их синтез. Еще одно доказательство в пользу послетренировочного протеинового коктейля.
www.tirbunsky.ru по материалам Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism August 2010, Volume 95
Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.
Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса,
спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!
Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.
Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.
Copyright © 2000-2020 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.
