|
|
Силовой тренинг строит мышцы, запуская работу рецепторов напряжения в них и создавая небольшие повреждения мышечных волокон. В ответ на это организм создает специальные ремонтные единицы, называемые сателлитными клетками, которые внедряются в контрактильные волокна, делая мышечные клетки больше. Кроме того, мышечное напряжение инициирует продвижение аминокислот в клетки, что приводит к производству новых протеинов (мышц).
Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки
Авторские статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное
Ваши вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое
Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог
Fithaus.RU |  |
Аминокислота L-Глютамин IRONMAN 150 капсул
Глутамин - основная аминокислота мышечной ткани в свободной форме 765 руб. Подробнее »»
Стимулятор гормона роста G-Фактор IRONMAN 270 капсул
Анаболическая формула, стимулятор гормона роста для ускоренного роста мышечной массы 1380 руб. Подробнее »»
Аминокислоты Амино 3000 IRONMAN 150 капсул
Научно-сбалансированный комплекс спортивных аминокислот 947 руб. Подробнее »»
Спортивное питание оптом и в розницу по Москве и России.
Любые продукты питания, приводящие к росту мышечных тканей, называются анаболиками, поскольку обеспечивают анаболизм.
Мышечный рост (анаболизм) или атрофия (съеживание клеток) зависят от соотношения уровней синтеза и распада протеинов. После тяжелой тренировки распад обычно преобладает, но лишь некоторое время. Постепенно уровень синтеза превосходит распад, если имеются в наличии определенное топливо и гормоны.
Ученые Университета Техаса сообщили, что потребление смеси углеводов и незаменимых аминокислот после окончания тренировки замедляет распад протеинов и ускоряет их синтез. Еще одно доказательство в пользу послетренировочного протеинового коктейля.
www.tirbunsky.ru по материалам Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism August 2010, Volume 95
Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.
Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса,
спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!
Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.
Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.
Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.
