Правила потребления шоколада

Когда мы едим шоколад, то обычно нас не покидает чувство вины. Но проведенные недавно исследования доказывают, что этот продукт богат такими антиоксидантами, как флавоны.

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Спортивный напиток L-карнитин XXI Power газированный 500 мл - Апельсин

Газированный спортивный напиток с L-карнитином и натуральным маслом апельсина 50 руб.

Guarana MD 10 флаконов по 25 мл

Концентрированный энергетический напиток для преодоления порога усталости 483 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Эти антиоксиданты защищают артерии и предстательную железу, уменьшают воспалительные процессы и улучшают самочувствие. Такие же флавоны обнаружены в зеленом чае и в некоторых видах ягод.

Разумеется, при выборе сорта шоколада, вам нужно придерживаться некоторых правил, которые приводятся ниже. Их следует соблюдать, чтобы никогда не чувствовать себя виноватым.

Правило 1. Чем темнее шоколад, тем лучше. Ищите такой продукт, который содержит по меньшей мере 70 процентов какао. Большинству людей нравится шоколад с 85-процентным его содержанием.

Правило 2. Прочтите все, что написано на обертке! Найдите сведения о таких ингредиентах, как высоко-фруктозный зерновой сироп и углеводные жиры. Эти составляющие снижают полезные свойства шоколада.

Правило 3. Держитесь подальше от молока! Как показали исследования, одной кружки молока, выпитого вместе с шоколадом, будет достаточно для блокирования абсорбции всех антиоксидантов. Не покупайте молочный шоколад!

Правило 4. Ешьте шоколад маленькими порциями. Старайтесь за один прием съедать не больше 15-30 граммов этого продукта, причем лишь один раз в день.

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.