Ходьба на наклонной дорожке сжигает больше калорий

Хотите сжечь больше калорий за меньшее время? Попытайтесь поработать на беговой дорожке с уклоном. Ходьба в гору сжигает огромное количество калорий. Например, 72-килограммовый мужчина при довольно комфортной скорости ходьбы в 4 км/ч использует около 4 калорий в минуту при горизонтальном положении дорожки. Но стоит ему увеличить уклон на 10%, как при той же скорости начинает сжигаться уже семь калорий в минуту, а при 20% - десять. Наклон движущейся дорожки увеличивает энергозатраты на 75-250%.

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Супер сжигатель жира Super Cuts IRONMAN 30 капсул

Жиросжигающая комбинация растительных экстрактов с L-карнитином и пиколинатом хрома 377 руб.

Сжигатель жира L-Carnitin 3600 XXI Power 5 флаконов по 25 мл

Жидкий L-карнитин - максимальная концентрация в каждом флаконе 787 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Как и в случае любых упражнений начните с малого и постепенно увеличивайте наклон. Ходьба в гору на беговой дорожке (самый популярный кардиотренажер в мире) поможет вам избавиться от лишнего жира и построить красивые, мускулистые ноги.

23 ноября 2009

23.05.2022

Упражнения улучшают память, повышая приток крови к мозгу

20.05.2022

Чем больше подходов, тем быстрее растут мышцы: результаты недавнего мета-анализа

Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

Главная Интернет-магазин Статьи Ваши вопросы Об авторе Контакты