Пульс Telegram Дзен Vkontakte

Сколько калорий нужно в день?

Потребление дополнительных 300 калорий в день (например, большая шоколадка) заставит вас набирать по полкилограмма веса каждые 11-12 дней. Большим людям необходимо больше калорий, чем маленьким, но у некоторых скорость метаболизма ниже нормы. Хотите узнать, сколько калорий вам нужно в день?? Многие фитнес-центры измерят ваш метаболизм в покое, но за весьма внушительную сумму. Они делают это ненапрямую, оценивая потребление кислорода.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Boosty
Пульс
Дзен
Telegram
Путешествия
Victor Travel Blog

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Сжигатель жира Супер L-карнитин 2700 IRONMAN 12 флаконов по 60 мл Сжигатель жира Супер L-карнитин 2700 IRONMAN 12 флаконов по 60 мл

Новая упаковка Супер L-карнитина 2700 рассчитана на месячный курс приема. Ударная доза сжигателя жира по максимально выгодной цене 1391 руб.

Супер сжигатель жира Super Cuts IRONMAN 60 капсул Супер сжигатель жира Super Cuts IRONMAN 60 капсул

Жиросжигающая комбинация растительных экстрактов с L-карнитином и пиколинатом хрома 653 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Желаете сэкономить деньги? Нижеприведенные тесты довольно точны. Формула Харриса-Бенедикта работает почти так же хорошо и абсолютно бесплатна.

Для мужчин: 66 + (13,7 х вес в килограммах) + (5 х рост в сантиметрах) – (6,8 х возраст) = ежедневная потребность в калориях.

Для женщин: 65 + (13,7 х вес в килограммах) + (18 х рост в сантиметрах) – (4,7 х возраст) = ежедневная потребность в калориях.

Умножьте полученный результат на 1,5 при четырех тренировках в неделю и на два, если вы бодибилдер или серьезно занимаетесь другим видом спорта.

musculardevelopment.ru
10 ноября 2009



Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню