Яндекс.Дзен Telegram Vkontakte Live Journal Пульс Mail.ru

Эфедра и кофеин повышают силовую выносливость

Многие бодибилдеры предпринимают высокообъемные, высокоповторные сессии, работая до отказа, для увеличения мышечных размеров и улучшения дефиниции. Часто в целях энергетической подпитки тренировок ими используется кофеин или эфедра.

Исследование Канадского министерства обороны, проведенное под руководством Иры Якобс (Ira Jacobs), показало, что прием комбинации кофеина и эфедры перед тренировкой увеличило количество повторений в жимах ногами (с весом в 80% от максимального для одного повторения) и жимах лежа (70% от максимума).

Выяснилось также, что для улучшения мышечной выносливости эфедра работает лучше, чем кофеин. Прием эфедры перед тренировкой поможет тренироваться тяжелее и быстрее расти.

www.tribunsky.ru по материалам Canadian Journal of Applied Physiology
31 августа 2009



Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню