Ночные смены вас убивают

Группа исследователей Гарвардского университета пришла к выводу, что работа в ночные смены является причиной возникновения целого ряда опасных заболеваний - ожирения, диабета и болезней сердечно-сосудистой системы.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Isotonic Athletic Nutrition 10 флаконов по 25 мл Isotonic Athletic Nutrition 10 флаконов по 25 мл

Готовый изотонический напиток, который позволяет поддерживать постоянным состав крови во время любого вида тренировок. 560 руб.

Спортивный напиток Изотонический MD 500 мл - Яблоко  Спортивный напиток Изотонический MD 500 мл - Яблоко

Восстановление солевого баланса во время или после тренировки 35 руб.

Спортивный напиток Iso Fit LadyFitness 500 мл Спортивный напиток Iso Fit LadyFitness 500 мл

Витаминно-минеральный изотонический напиток для восстановления водного и солевого баланса 41 руб.

***

Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве.

У работающих в ночные смены снижается уровень лептина в крови, что, в долгосрочной перспективе, повышает риск ожирения. Одновременно, резко увеличивается выработка "гормона стресса" – кортизола и повышается кровяное давление.

Один из руководителей исследования, Франк Шир говорит: " Существуют убедительные доказательства увеличения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и системы обмена веществ для работающих в ночные смены и по скользящему графику. В то же время механизм этого явления еще предстоит понять".

Более ранние исследования на животных показали, что "замена дня на ночь" может привести к самым неприятным результатам и даже преждевременной смерти.

Исследования также показали, что ночные смены особенно опасны для женщин. Те из них, кто работают хотя бы три ночи в месяц на протяжении 15 лет могут заболеть раком прямой кишки, шансы заболевания раком молочной железы также резко увеличиваются.

Ученые дают некоторые советы, которые помогут минимизировать вред, наносимый организму ночным трудом:

- Работодатель должен позволить работнику несколько 20-минутных перерывов во время ночной смены, с тем, что бы он мог подремать и несколько восстановить силы

- Работающим в ночные смены следует предоставлять больше выходных

- После ночной смены следует спать в затемненном помещении

- Во время ночной смены и перед дневным сном следует избегать обильной еды, алкоголя и кофе.

Источник: www.MIGnews.com
20 июля 2009

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню