Яндекс.Дзен Telegram Vkontakte Live Journal Пульс Mail.ru

Сжигают ли жир тренировки с отягощениями?

Работа с железом строит мышцы, а аэробика сжигает калории, верно? Не совсем.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Контакты
Об авторе

Мои блоги
Дзен-канал
Telegram
вКонтакте
LiveJournal
Facebook
Путешествия

Fithaus.RU - интернет-магазин спортивного питания в Москве.
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Жиросжигатель Супер L-карнитин 2700 IRONMAN, 12 флаконов по 60 млЖиросжигатель Супер L-карнитин 2700 IRONMAN, 12 флаконов по 60 мл

Мега-упаковка жиросжигателя Супер L-карнитин 2700, рассчитанная на курс приема, по супервыгодной цене 1391 руб. Подробнее »»

Супер сжигатель жира Super Cuts IRONMAN 300 капсулСупер сжигатель жира Super Cuts IRONMAN 300 капсул

Сжигающая жир комбинация растительных экстрактов с L-карнитином и пиколинатом хрома 2390 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом со скидкой 20-38% и в розницу. Доставка по Москве и России.

Группа ученых Университета Колорадо в Денвере под руководством Эдварда Мэлансона (Edward Melanson) обнаружила, что 30-минутная тренировка с отягощениями увеличивает суточные затраты энергии более чем на 300 калорий. Тридцать два процента увеличения скорости метаболизма приходится на первые 30 минут после окончания сессии. Саму тренировку в основном питают углеводы, а использование жиров и протеина оказалось одинаковым в тренировочные дни и в дни отдыха.

Интенсивный силовой тренинг инициирует мощные биохимические изменения в мышцах, включая усиленную выработку тепла (что еще больше ускоряет метаболизм), увеличение активной мышечной массы, стимуляцию стрессовых гормонов, ускоряющих метаболизм, увеличение затрат энергии на синтез протеина и ремонт волокон, рост энергозатрат на пополнение запасов топлива и стимуляцию непарных протеинов, также ускоряющих метаболизм.

22 апреля 2009 www.musculardevelopment.ru



Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню