Сжигают ли жир тренировки с отягощениями?

Работа с железом строит мышцы, а аэробика сжигает калории, верно? Не совсем.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Жиросжигатель Ripped I Artlab 96 капсулЖиросжигатель Ripped I Artlab 96 капсул

Синергическая формула для создания рельефа 512 руб. Подробнее »»

Жиросжигатель Пиколинат Хрома IRONMAN 60 капсулЖиросжигатель Пиколинат Хрома IRONMAN 60 капсул

Сжигатель жира и регулятор обменных процессов 323 руб. Подробнее »»

Супер сжигатель жира Super Cuts IRONMAN 300 капсулСупер сжигатель жира Super Cuts IRONMAN 300 капсул

Сжигающая жир комбинация растительных экстрактов с L-карнитином и пиколинатом хрома 1541 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом и в розницу по Москве и России.

Группа ученых Университета Колорадо в Денвере под руководством Эдварда Мэлансона (Edward Melanson) обнаружила, что 30-минутная тренировка с отягощениями увеличивает суточные затраты энергии более чем на 300 калорий. Тридцать два процента увеличения скорости метаболизма приходится на первые 30 минут после окончания сессии. Саму тренировку в основном питают углеводы, а использование жиров и протеина оказалось одинаковым в тренировочные дни и в дни отдыха.

Интенсивный силовой тренинг инициирует мощные биохимические изменения в мышцах, включая усиленную выработку тепла (что еще больше ускоряет метаболизм), увеличение активной мышечной массы, стимуляцию стрессовых гормонов, ускоряющих метаболизм, увеличение затрат энергии на синтез протеина и ремонт волокон, рост энергозатрат на пополнение запасов топлива и стимуляцию непарных протеинов, также ускоряющих метаболизм.

22 апреля 2009 www.musculardevelopment.ru

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню