Сжигают ли жир тренировки с отягощениями?

Работа с железом строит мышцы, а аэробика сжигает калории, верно? Не совсем.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Контакты
Об авторе

Мои блоги
Дзен-канал
Telegram
вКонтакте
LiveJournal
Facebook

Fithaus.RU - интернет-магазин спортивного питания в Москве.
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Сжигатель жира Супер L-карнитин 2700 IRONMAN 40 флаконов по 25 млСжигатель жира Супер L-карнитин 2700 IRONMAN 40 флаконов по 25 мл

Самый популярный жиросжигатель. 1943 руб. Подробнее »»

Жиросжигатель L-Carnitine XXI Power 9 флаконов по 25 млЖиросжигатель L-Carnitine XXI Power 9 флаконов по 25 мл

Жидкий концентрат - в каждом флаконе разовая дозировка L-карнитина 398 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом со скидкой 20-38% и в розницу. Доставка по Москве и России.

Группа ученых Университета Колорадо в Денвере под руководством Эдварда Мэлансона (Edward Melanson) обнаружила, что 30-минутная тренировка с отягощениями увеличивает суточные затраты энергии более чем на 300 калорий. Тридцать два процента увеличения скорости метаболизма приходится на первые 30 минут после окончания сессии. Саму тренировку в основном питают углеводы, а использование жиров и протеина оказалось одинаковым в тренировочные дни и в дни отдыха.

Интенсивный силовой тренинг инициирует мощные биохимические изменения в мышцах, включая усиленную выработку тепла (что еще больше ускоряет метаболизм), увеличение активной мышечной массы, стимуляцию стрессовых гормонов, ускоряющих метаболизм, увеличение затрат энергии на синтез протеина и ремонт волокон, рост энергозатрат на пополнение запасов топлива и стимуляцию непарных протеинов, также ускоряющих метаболизм.

22 апреля 2009 www.musculardevelopment.ru

Опубликовано на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2021 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню