Сжигают ли жир тренировки с отягощениями?

Работа с железом строит мышцы, а аэробика сжигает калории, верно? Не совсем.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Контакты
Об авторе

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Жиросжигатель Супер L-карнитин 2700 IRONMAN, 10 флаконов по 25 млЖиросжигатель Супер L-карнитин 2700 IRONMAN, 10 флаконов по 25 мл

Актуальная дозировка эффективного преобразователя жира в полезную энергию - всего один флакон в день 764 руб. Подробнее »»

L-Карнитин LadyFitness 72 капсулыL-Карнитин LadyFitness 72 капсулы

Ключевой фактор в борьбе с лишним весом 612 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом и в розницу с доставкой по Москве и России.

Группа ученых Университета Колорадо в Денвере под руководством Эдварда Мэлансона (Edward Melanson) обнаружила, что 30-минутная тренировка с отягощениями увеличивает суточные затраты энергии более чем на 300 калорий. Тридцать два процента увеличения скорости метаболизма приходится на первые 30 минут после окончания сессии. Саму тренировку в основном питают углеводы, а использование жиров и протеина оказалось одинаковым в тренировочные дни и в дни отдыха.

Интенсивный силовой тренинг инициирует мощные биохимические изменения в мышцах, включая усиленную выработку тепла (что еще больше ускоряет метаболизм), увеличение активной мышечной массы, стимуляцию стрессовых гормонов, ускоряющих метаболизм, увеличение затрат энергии на синтез протеина и ремонт волокон, рост энергозатрат на пополнение запасов топлива и стимуляцию непарных протеинов, также ускоряющих метаболизм.

22 апреля 2009 www.musculardevelopment.ru

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2020 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню