Яндекс.Дзен Telegram Vkontakte Live Journal Пульс Mail.ru

Креатин и бета-аланин повышают интенсивность и объемы тренировок

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Контакты
Об авторе

Мои блоги
Дзен-канал
Telegram
вКонтакте
LiveJournal
Facebook
Путешествия

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Супер Креатин XXI Power 700 грамм Супер Креатин XXI Power 700 грамм

Моногидрат креатина, дающий силу, выносливость и мышечный рост 3964 руб.

Супер Креатин XXI Power 400 грамм Супер Креатин XXI Power 400 грамм

Моногидрат креатина, дающий силу, выносливость и мышечный рост. 2519 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Креатин строит силу, мощность и мышечные размеры. Некоторые аминокислоты, например, аланин и аргинин, также могут повысить спортивную результативность и сделать креатин еще более эффективным.

Ученые из Колледжа Нью-Джерси обнаружили, что прием комбинации креатина (10г в день) и b-аланина (3,2г в день) увеличил тренировочные объемы и интенсивность у футболистов университета в ходе 10-недельной тренировочной программы. Бета-аланин может и иметь некоторый эффект на интенсивность тренировок, однако, он не обладает никаким преимуществами в плане увеличения силы, мощности и мышечной массы, а также сжигания жира по сравнению с одним креатином. Тем не менее, результаты данного исследования будут интересны скорее бодибилдерам, чем атлетам мощностных видов спорта.

International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism, 16:430-446, 2006
14 апреля 2009



Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню