Креатин и бета-аланин повышают интенсивность и объемы тренировок. Tribunsky.RU

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Супер Креатин XXI Power 100 грамм

Сертифицированный моногидрат креатина, дающий силу, выносливость и мышечный рост 206 руб.

Creatine Monohydrate IRONMAN 400 грамм

Самая эффективная и безопасная из спортивных пищевых добавок, открытых за последние 30 лет 714 руб.

Креатин IRONMAN 150 капсул

Чистейший моногидрат креатина немецкой марки CreaPure в капсулах 566 руб.

***

Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве.

Креатин строит силу, мощность и мышечные размеры. Некоторые аминокислоты, например, аланин и аргинин, также могут повысить спортивную результативность и сделать креатин еще более эффективным.

Ученые из Колледжа Нью-Джерси обнаружили, что прием комбинации креатина (10г в день) и b-аланина (3,2г в день) увеличил тренировочные объемы и интенсивность у футболистов университета в ходе 10-недельной тренировочной программы. Бета-аланин может и иметь некоторый эффект на интенсивность тренировок, однако, он не обладает никаким преимуществами в плане увеличения силы, мощности и мышечной массы, а также сжигания жира по сравнению с одним креатином. Тем не менее, результаты данного исследования будут интересны скорее бодибилдерам, чем атлетам мощностных видов спорта.

International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism, 16:430-446, 2006
14 апреля 2009

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.