Пульс Telegram Дзен Vkontakte Live Journal

Креатин и бета-аланин повышают интенсивность и объемы тренировок

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Пульс
Дзен
Telegram
Одноклассники
вКонтакте
Мои путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Супер Креатин XXI Power 700 грамм Супер Креатин XXI Power 700 грамм

Моногидрат креатина, дающий силу, выносливость и мышечный рост 3964 руб.

Креатин Плюс XXI Power 400 грамм Креатин Плюс XXI Power 400 грамм

Эффективный креатиновый комплекс для активизации клеточного анаболизма 1477 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Креатин строит силу, мощность и мышечные размеры. Некоторые аминокислоты, например, аланин и аргинин, также могут повысить спортивную результативность и сделать креатин еще более эффективным.

Ученые из Колледжа Нью-Джерси обнаружили, что прием комбинации креатина (10г в день) и b-аланина (3,2г в день) увеличил тренировочные объемы и интенсивность у футболистов университета в ходе 10-недельной тренировочной программы. Бета-аланин может и иметь некоторый эффект на интенсивность тренировок, однако, он не обладает никаким преимуществами в плане увеличения силы, мощности и мышечной массы, а также сжигания жира по сравнению с одним креатином. Тем не менее, результаты данного исследования будут интересны скорее бодибилдерам, чем атлетам мощностных видов спорта.

International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism, 16:430-446, 2006
14 апреля 2009



Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню