Поздние тренировки нарушают сон?

Нехватка сна – серьезная проблема, ухудшающая здоровье и работоспособность, а также способствующая несчастным случаям. Люди настолько заняты, что не могут нормально выспаться. Многие долго не могут заснуть из-за стрессов и переживаний. Регулярные тренировки способствуют нормализации сна, но ученые не рекомендуют заниматься слишком поздно. Считается, что организму нужно около трех часов, чтобы полностью метаболизировать весь адреналин, высвобожденный за время сессии. Однако все это оказалось мифом.

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

FitHaus.ru - интернет-магазин спортивного питания Фитхаус. Москва.

Протеин №2 Junior 5,2 кг

Комплекс молочных белков для наращивания мышц в фазе работы "на массу" 1555 руб. Подробнее »»

Протеин №1 Junior (Юниор) 800 грамм

Натуральный соевый протеин - минимум жиров, без лактозы 293 руб. Подробнее »»

62% сывороточный протеин IRONMAN 1 кг

Концентрированный (62%) сывороточный протеин 1400 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом и в розницу по Москве и России.

Несколько исследований показали, что тренировки перед сном не влияют на его качество, в некоторых случаях ученые даже пришли к выводу, что физическая активность перед сном даже улучшает его.

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.