Поздние тренировки нарушают сон?

Нехватка сна – серьезная проблема, ухудшающая здоровье и работоспособность, а также способствующая несчастным случаям. Люди настолько заняты, что не могут нормально выспаться. Многие долго не могут заснуть из-за стрессов и переживаний. Регулярные тренировки способствуют нормализации сна, но ученые не рекомендуют заниматься слишком поздно. Считается, что организму нужно около трех часов, чтобы полностью метаболизировать весь адреналин, высвобожденный за время сессии. Однако все это оказалось мифом.

Fithaus.RU - интернет-магазин спортивного питания в Москве.

При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Протеиновые оладьи IRONMAN без сахара 300 грамм

Овсяные протеиновые оладьи - новый диетический продукт IRONMAN, способствующий очищению организма от вредных веществ, снижению уровня холестерина и нормализации микрофлоры кишечника 680 руб. Подробнее »»

62% сывороточный протеин IRONMAN 1 кг

Концентрированный (62%) сывороточный протеин 2278 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом со скидкой 20-38% и в розницу. Доставка по Москве и России.

Несколько исследований показали, что тренировки перед сном не влияют на его качество, в некоторых случаях ученые даже пришли к выводу, что физическая активность перед сном даже улучшает его.

www.sciencedaily.com
13 декабря 2008

27.01.2023

Есть ли научные подтверждения эффективности питания согласно группе крови?

25.01.2023

Увеличиваем верх торса (грудь и спина) и делаем это быстро

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная Интернет-магазин Статьи Ваши вопросы Об авторе Контакты