Как именно тренировки убирают жир с живота. Tribunsky.RU

Наверное, многие из вас решили начать ходить в фитнес-центр именно для того, чтобы избавиться от этого ужасного жира на животе.

Абдоминальный жир увеличивает риск не только кардиометаболических расстройств, но и деменции, и внезапной смерти. Физическая активность сокращает висцеральные жировые волокна, окружающие внутренние органы в абдоминальной области, но механизмы, обеспечивающие это эффект, до конца не были ясны.

Некоторые учёные предполагали, что этот эффект обеспечивает гормон эпинефрин, известный так как "дерись или беги", но Анна-София Ведель-Ниир-Гаард и автор ещё одного исследования, Хельга Эллингсгаард, обе из университета Копенгаген, подозревали, что определенную роль в этом играет интерлейкин-6, так как он регулирует энергетический метаболизм, стимулируя расщепление жиров у здоровых людей, и высвобождается скелетными мышцами во время физической работы.

Для проверки этой гипотезы ученые провели 12-недельный эксперимент с участием 53 взрослых человек с лишним весом.

Эксперимент

Участники были разделены на четыре группы, которым внутривенно вводились или Тоцилизумаб (препарат, блокирующий интерлейкин-6 и в настоящее время использующийся для лечения ревматоидного артрита), или солевой раствор в качестве плацебо каждые 4 недели и всё это в комбинации или с 45-минутными сессиями работы на велотренажере в неделю, или полным отсутствием тренировок.

Используя метод магнитного резонанса, учёные оценивали массу висцерального жира в начале эксперимента и в конце.

О результатах эксперимента учёные сообщили в журнале Cell Metabolism.

Результаты

В группе плацебо (солевой раствор и тренировки) масса висцерального жира сократилась в среднем на 225 грамм (или на 8%) по сравнению с пассивной группой, в группе "Тоцилизумаб плюс тренировки" такого не наблюдалось.

В тренировавшихся группах Тоцилизумаб ещё и увеличил уровень жира приблизительно на 278 грамм по сравнению с группами плацебо.

К тому же он поднял уровень как общего так и вредного холестерина (низкой плотности) по сравнению с плацебо как в тренировавшихся группах, так и в нетренировавшихся.

Вывод

"Как мы полагаем, это первое исследование, показавшее, что интерлейкин-6 играет физиологическую роль в регуляция висцеральной жировой массы у людей," - сказала Ведель-Ниир-Гаард.

"Рекомендация проста: тренируйтесь, - добавила она. - Мы знаем о пользе упражнений для здоровья, а теперь ещё и уверены в том, что тренировки сокращают количество абдоминального жира и тем самым оберегает нас от риска развития сердечно-сосудистых заболеваний."

Авторы исследования отмечают, что эксперименты были наблюдательными и не предусматривали клинических испытаний препарата.

Усложняет вопрос то, что интерлейкин-6 может производить эффекты, противоположные воспалительным, в зависимости от контекста.

Например хронический повышенный уровень интерлейкина-6 наблюдается у пациентов со значительным ожирением, диабетом второго типа и сердечно-сосудистыми заболеваниям.

"Сигнальные механизмы в иммунных клетках отличаются от таковых в мышечных клетках, что выражается в провоспалительных и противовоспалительных акциях. Поэтому у здоровых и больных людей интерлейкин-6 может действовать по-разному," - пояснила Ведель-Ниир-Гаард.

В ходе дальнейших исследований ученые изучат возможные эффекты интерлейкина-6 на жиры или углеводы для генерации энергии при определённых условиях.

Кроме того они намерен выяснить, может ли интерлейкин-6 в виде инъекций сократить висцеральную жировую массу сам по себе. "Для понимания роли интерлейкина-6 и его применение нам нужны более детальные исследования," - отметила руководитель эксперимента.

В заключении учёные дали практический совет. "Важно подчеркнуть, что в случае начала регулярных тренировок вы можете увеличить вес тела за счёт мышечной массы, поэтому в дополнение к обычному взвешиванию было бы неплохо отслеживать уровень жира в организме и подпитывать свою мотивацию к дальнейшим тренировкам."

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.