Вести науки: ещё один способ сохранения хорошей памяти без таблеток. Tribunsky.RU

Старение организма зачастую влечёт за собой ухудшение различных функций мозга. Одними из первых структур, демонстрирующих подобные изменения, являются гиппокамп и прилегающие к нему области коры головного мозга, отвечающие за обучение и память.

Ослабление мыслительных способностей связано с уменьшением объема гиппокампа и ухудшением синаптических связей между гиппокампом и периринальной корой.

Все больше научных данных указывают на то, что любая физическая активность помогает отсрочить или предотвратить эти структурные и функциональные изменения у пожилых людей.

Исследование, проведенное Флоридским Атлантическим университетом и CINVESTAV в Мехико, раскрывает пользу спортивных занятий в новом свете, что должно побудить взрослых людей по мере сил и возможностей поддерживать свою физическую активность на протяжении всей жизни, но особенно в среднем возрасте.

В ходе исследования на мышах ученые изучали влияние продолжительного бега на сеть образовавшихся в юности нейронов гиппокампа и их активность в среднем возрасте. Эти "беговые мыши" продемонстрировали, что бег в среднем возрасте поддерживает старые нейроны, что может предотвратить или задержать связанные со старением ухудшение памяти и нейродегенерацию.

Считается, что взрослые нейроны вносят определённый вклад в функционирование памяти, зависящей от гиппокампа, и временно важны в течение так называемого "критического периода" в возрасте от трех до шести недель, когда они могут мимолётно проявить повышенную синаптическую пластичность.

Эти новые нейроны сохраняются много месяцев, но не было ясно, остаются ли нейроны, сформировавшиеся в юном возрасте, интегрированными в нейронные сети и изменяется ли их схема под воздействием физической активности в среднем возрасте.

Чтобы ответить на эти вопросы, исследователи использовали уникальный метод отслеживания цепей на основе определённого вируса с длительным интервалом между первоначальным мечением новых нейронов и последующим анализом их работы. Более чем через шесть месяцев, когда мыши достигли среднего возраста, учёные проанализировали работу этих взрослых нейронов.

Результаты исследования, опубликованные в журнале eNeuro, свидетельствуют о долгосрочном подключении "старых" нейронов, сформировавшихся в юном возрасте, к мозговой сети, имеющей отношение к поддержанию кодирования эпизодической памяти в процессе старения.

"Длительные физические упражнения приносят неоценимую пользу стареющему мозгу и способны предотвратить возрастное ухудшение памяти, повышая выживаемость и изменяя сеть нейронов, сформировавшихся в ранней юности, и тем самым облегчая их участие в мыслительных процессах", - сказала Генриетта ван Прааг, автор соответствующего исследования, доцент кафедры биомедицинских наук в FAU’s Schmidt College of Medicine и сотрудник FAU Stiles-Nicholson Brain Institute.

Результаты исследования показали, что продолжительные забеги значительно увеличили количество нейронов, сформировавшихся во взрослом возрасте, и усилили вовлечение их в работу мозга.

"Длительные беговые тренировки улучшают способность к разделению алгоритмов - способность различать очень похожие события и стимулы, - поведение, тесно связанное с нейрогенезом у взрослых; именно его ослабление одним из первых указывает на возрастное ухудшение памяти", - сказала Кармен Вивар, соавтор исследования с кафедры физиологии, биофизики и нейронаук Centro de Investigacion y de Estudios Avanzados del IPN в Мексике.

Возрастное ослабление памяти связано с ухудшением синаптических входов из периринальной и энторинальной коры в гиппокамп, областей мозга, необходимых для разделения алгоритмов, а также для обеспечения контекстуальной и пространственной памяти.

Анонсы статей смотрите в MAX или VK

"Мы показали, что бег также значительно увеличивает обратную проекцию из дорсального субикулума на старые гранулезные клетки, появившиеся во взрослом возрасте", - сказала ван Прааг. "Эта связь обеспечивает навигационную информацию и способствует долгосрочному улучшению пространственной памяти".

Результаты исследования показывают, что бег не только восстанавливает периринальную связь, но и увеличивает и изменяет вклад энторинальной коры в сеть старых нейронов.

"Наше исследование дает представление о том, как регулярные спортивные тренировки, начатые в молодом возрасте и продолжающиеся в среднем, участвуют в поддержании функции памяти по мере старения организма, и подчёркивает важность включения физических упражнений в вашу повседневную жизнь", - сказала Вивар.

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.