Telegram Дзен Vkontakte Одноклассники

Простое и вкусное средство от гипертонии

Гипертония или повышенное кровяное давление является одним из наиболее распространенных и тяжелых сосудистых заболеваний. По данным 2015 года около 8,5 миллиона смертей в мире были связаны с гипертонией [1].

Игнорирование наличия повышенного давления или его контроля является одним из наиболее важных факторов, ведущих к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту, проблемам со зрением, сердечной недостаточности, хроническим заболеваниям почек, поэтому антигипертензивные действия (действия, направленные на снижение давления) критически важны для сохранения здоровья и жизни человека.

Основываясь на современных рекомендациях относительно лечения артериальной гипертензии, изменение образа жизни и рациона следует рассматривать как антигипертензивные стратегии первой линии [2].

Растёт количество данных, свидетельствующих о том, что богатая клетчаткой пища особенно полезна людям с гипертонией [3]. Однако многим трудно получать достаточное для нужного эффекта количество клетчатки только из продуктов, поэтому пищевые добавки с клетчаткой служат допустимым и экономически эффективным средством увеличения доли клетчатки в рационе с целью лечения гипертонии и связанных с ней сердечно-сосудистых осложнений.

Пищевые волокна (клетчатка), как правило, разделяют на два типа в зависимости от растворимости - растворимые и нерастворимые - и физико-химических свойств, влияющих на терапевтический эффект [4].

Предыдущие обзорные исследования на примере подорожника, инулина, глюкоманнана, гуаровой камеди и пектина показали положительное влияние растворимой клетчатки на риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни, ожирение, диабет и гиперинсулинемия [4, 5].

Однако исследования антигипертензивных свойств растворимой клетчатки дают противоречивые и непоследовательные результаты: некоторые клинические испытания показали значительное влияние растворимой клетчатки на повышенное давление [6], другие его не подтвердили [7].

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Telegram
вКонтакте
Одноклассники
Дзен
Boosty
Pabliko
VC.RU
Путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Здоровье

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

В некоторых обзорах учёные изучали влияние на артериальное давление пищевых добавок с растворимой и нерастворимой клетчаткой [8,9,10], но впоследствии было опубликовано множество рандомизированных контролируемых исследований, которые могут изменить результаты последующих мета-анализов.

Целью недавнего исследования был всесторонний систематический обзор и мета–анализ "доза-эффект" результатов имеющихся рандомизированных контролируемых исследований для оценки влияния потребления растворимой клетчатки на артериальное давление взрослых людей.

Исследование

Группой учёных был проведен поиск в Scopus, PubMed и ISI Web of Sciences с целью отбора соответствующих исследований, проведённых до августа 2022 года.

В каждом исследовании оценивалось изменение артериального давления при увеличении потребления растворимой клетчатки на 5 г/сутки, а затем рассчитывалась средневзвешенная разница (WMD) в доверительном интервале 95% (95%CI) с использованием модели случайных эффектов.

Учёные оценили дозозависимый эффект, используя мета-анализ различий в средних значениях "доза-эффект". Риск предвзятости при проведении исследования оценивался с использованием Cochrane tool, а предвзятость публикаций - с помощью воронкообразного графика и тестов Бегга и Эггера.

В мета-анализ попали восемьдесят три исследования с общим числом участников 5985 человек.

Результаты

1. Прием добавок с растворимой клетчаткой значительно снижал систолическое артериальное давление (ОМУ: -1,36 мм рт.ст., 95% ДИ: от -2,13 до -0,60, Р < 0,001; I2 = 47,1%, Р < 0,001) и диастолическое артериальное давление (ОМУ: -0,72 мм рт.ст., 95% ДИ: от -1,26 до -0,18, Р = 0,009; I2 = 45,4%, Р < 0,001).

2. Каждый шаг увеличения приема растворимой клетчатки (на пять грамм в сутки) приводил к значительному снижению как систолического артериального давления (ОМУ: -0,54 мм рт.ст.; 95%ДИ: -0,86, -0,22, Р = 0,001; I2 = 52,2, Phet < 0,001), так и диастолического артериального давления (ОМУ: -0,28 мм рт.ст.; 95%ДИ: -0,49, -0,80, Р = 0,007; I2 = 43,1%, Phet < 0,001).

3. Систолическое артериальное давление снижалось пропорционально увеличению приема растворимой клетчатки вплоть до 20 г/сутки (MD20 г/сут: -1,79 мм рт.ст., 95%ДИ: -2,86, -0,71).

Вывод

Результаты данного систематического обзора и мета-анализа свидетельствуют о том, что добавки с растворимой клетчаткой, в частности с ферментируемыми растворимыми волокнами, благотворно влияют на показатели артериального давления как систолического, так и диастолического и напрямую зависят от дозы.

Особенно этот эффект заметен у людей с гипертонией.

Поскольку потребление растворимой клетчатки в развитых странах ниже рекомендуемого, увеличение ее потребления будет способствовать профилактике гипертонии и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, а также борьбы с ней.

Полезно знать: Каково влияние какао на сердце и сосуды

Необходимы дополнительные исследования с участием людей с нормальным весом или желающих похудеть, чтобы лучше понять вклад растворимых волокон в контроль артериального давления.

Кроме того, в будущих исследованиях следует учитывать, как именно производится клетчатка, поскольку это влияет на интенсивность эффекта.

Что делать нам

Если гипертония у вас уже есть, то при следующем визите к кардиологу обсудите с ним вопросы увеличения доли растворимой клетчатки в своём рационе и ее вида и количества в качестве дополнения к применяемому лечению.

Подпишитесь на наш Телеграм и первыми узнавайте о новых публикациях.

Если гипертонии ещё нет, но есть опасность ее развития, постепенно увеличивайте в рационе количество продуктов с растворимой клетчаткой. В зависимости от соответствия вашего веса возрастной норме это могут быть бобы, горох, овес, ячмень, яблоки, цитрусовые, продукты из цельнозерновой пшеницы, отруби, картофель, цветная капуста, орехи.

Перевод: Виктор Трибунский
Мета-анализ
Отсылки
Источник


Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Статьи   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2024 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню