Тренирующимся дамам: политкорректная ложь о фитнесе. Tribunsky.RU

Откровенный разговор о тренировках, целях и фигуре.

Чушь 1. Главное - любить свое тело

Нужно похвалить себя каждый раз, глядя в зеркало.

"Любовь к своему телу" - это лозунг, которым прикрываются в основном люди, зацикленные на своих нелюбимых телах. На самом деле они транслируют на весь мир противоположные идеи.

Они хотят убедить вас, что для них каждая складочка плоти привлекательна, и создают движение за социальную приемлемость демонстрации своих жирных животов.

Провозглашая любовь к своему телу, вы возможно пытаетесь убедить себя в чем-то, во что на самом деле не верите. Проблема не в дефиците любви, а в дефиците усилий, действий, прогресса и достижений и невероятном эгоцентризме.

"Любовь к своему телу" - это код для эгоцентризма. Это вынужденный нарциссизм, который поощряется обществом в наши дни.

"Скромность не означает отсутствие самоуважения, - это значит меньше думать о себе", - сказал классик.

Но похоже в наши дни важнее поставить себя на пьедестал без всякой причины, чем интересоваться чем-то кроме себя самого.

Если хорошенько подумать, то неуверенность и нарциссизм - совсем не противоположности. Они появляются в результате зацикленности на самом себе. Любовь к своему телу - это рационализация этой зацикленности.

Альтернатива притворной любви к своему телу - это достижения

Нужно повысить самооценку? Сделайте что-то, достойное оценки. Поработайте для этого!

Возьмитесь за трудную, некомфортную задачу за пределами текущих навыков. Поставьте себя в ситуацию, в которой вам будет трудно, потому что задача сложная.

Это особенно ценно для тех, у кого проблемы с фигурой. Почему?

Произойдет перезагрузка ума. Вы станете более компетентными, получите настоящее удовлетворение, а не надуманное "Я люблю себя за то, что я - это я..." и прочую чушь.

Эта ерунда - только фасад. К тому же, вам никто не верит.

Достижения всегда побеждают слова, а обучение новым навыкам в окружении более опытных людей - это напоминание о том, чего можно достичь, применяя правильную рабочую этику.

Заведите настоящих друзей, а не неуверенных в себе нарциссов, которые считают любовь к своему телу хорошей по тем же причинам, что и вы - отсутствие достижений они компенсируют верой.

Чушь 2. Никогда не сравнивайте себя с другими людьми

Время от времени нужно знать, на каком ты уровне. Это называется "соревнование", и без него не было бы и спорта. И плодотворной работы. И свиданий. И отношений. И вообще жизни в том виде, в каком она сейчас.

Соревноваться с другими и определять, кто лучше - это путь к пониманию направления дальнейшего развития.

Наблюдение за теми, кто жмет лежа, тянет в становой тяге и жмет с груди большие веса, позволяет понять, как развиваться дальше.

Не притворяйтесь, что не соревнуетесь с другими людьми. Вы бы не рылись в интернете, чтобы узнать, какой вес могут поднять другие атлеты, если бы не использовали их как измерительную шкалу для оценки собственных возможностей.

Люди любят соревноваться. Это значит, что они постоянно сравнивают себя с другими людьми.

Если вы видите более сильного, опытного и прекрасно выглядящего атлета, используйте его как ролевую модель и учитесь у него. Сравнивать - не значит задыхаться от зависти.

Только сравнивайте себя с достойными сравнения. В соревнованиях по боевым искусствам не ставят бойца веса пера против тяжеловеса. Не сравнивайте свою силу с теми, у кого на 23 кг больше мышечной массы и на десять лет больше опыта.

Не сравнивайте свою внешность с теми, кто только что вернулся с соревнований или восстанавливается после травмы. Долговязым и тощим не стоит сравнивать себя с коренастыми коротышками.

Не принимайте соревнование слишком серьезно. Смотрите на это философски. Что с того, что вы самый сильный в своем спортзале? И что с того, если нет? В конце концов, всегда найдется кто-то получше.

В моем спортзале есть девушка, приблизительно моего роста, которая так же работает с отягощениями со старших классов школы, как и я. Она сильнее меня в приседаниях и мертвых тягах.

Я сравниваю себя с ней, потому что это заставляет меня выйти из зоны комфорта и пытаться поднять более серьезный вес. Сравнение с ней не огорчает меня, - я вижу больше возможностей. Это мотивирует.

Их цель - заработать на красоте, но это только звучит привлекательно. Большинство людей, претендующих на эту работу, тратят больше на то, чтобы быть в центре внимания, чем зарабатывают.

Не соревнуйтесь с ними, если не собираетесь посвятить этому всю свою жизнь!

Чушь 3. Никогда не судите других людей ни при каких обстоятельствах

Мы все равно это делаем. Вы сейчас судите мою статью. И хотя многие люди в этом не сознаются, осуждение других - это форма работы над собой.

Наблюдая за поступками других людей, мы судим о них позитивно или негативно и можем избегать такого поведения или копировать его.

Вам наверное не нравятся их "достижения", поэтому осуждение этих людей мотивирует вас поступать иначе.

Вы судите их приоритеты, отношение, поведение - то, что они в силах изменить, а не обстоятельства, над которыми они не властны.

Чушь 4. Работайте над силой, а не над фигурой

Один из дурацких фитнес-советов из интернета - это тренироваться не для улучшения фигуры. Некоторые даже говорят: "Вы - это не части вашего тела".

Это очевидный, но глупый аргумент! Конечно, я - это не мои ноги, но это не значит, что я бы не хотела, чтобы они отлично смотрелись.

Некоторые любят щеголять идеями вроде таких "Я тренируюсь только для спортивной формы". Спортивной формы для чего? Для селфи в зеркале? Уверена, ты их ежедневно постишь в Инсту.

Послушайте, мы все хотим хорошо выглядеть. Признайте это, и все будет в порядке.

Хотите подтянутые ягодичные? Точеные трапециевидные? Объемные плечи? Сухую талию? Потрясающие руки?

Нет ничего постыдного признаваться в таких вещах. Глупо их отрицать и критиковать других людей за подобные намерения.

Вы настойчивы, тренируетесь регулярно и заслужили право выбирать свои цели, и наплевать, насколько легкомысленными они могут казаться другим людям.

Вот только не надо мечтать об улучшении фигуры, если вы не в состоянии в регулярно ходить в спортзал. Ходить в спортзал регулярно - это первое условие.

Не нужно пытаться кому-то подражать. Стремиться выглядеть как можно лучше и стремиться выглядеть как какая-то знаменитость, спортсмен или фитнесс-гуру - это не одно и то же.

Большинство людей считает, что для достижения одной цели нужно полностью на ней сконцентрироваться, забыв другие. Но есть и другой способ. Назовем его метод штопора.

Вместо того, чтобы прямолинейно ломиться к одной цели, нужно стремиться приблизиться к ней, постепенно укрепляя все на своем пути.

Так вы сворачиваете с проторенной дорожки и приобретаете способность видеть более полную картинку.

Если вы не зарабатываете на жизнь спортом, не увлекайтесь экстримом и дисбалансом в погоне за целями. Наоборот, работайте многозадачно.

Это не значит, что нужно записаться на участие в марафоне и соревнованиях стронгмен в течение одной недели. Но будет довольно просто приложить больше усилий к построению какой-то части тела, одновременно оттачивая другие грани своего атлетизма.

Применяйте комплексный подход и уделяйте дополнительное внимание особо важным целям, не забывая об остальных.

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.