Telegram Дзен Vkontakte Одноклассники

Высокий холестерин, как оказалось, не опасен!

Мы со Стивеном Синатрой написали книгу The Great Cholesterol Myth, в которой заявляем, что комбинация ложной информации, сомнительных исследований, корпоративной жадности и обманного маркетинга работают сообща на создание одного из самых коварных мифов медицинской истории, который заключается в том, что высокий холестерин якобы вызывает сердечные заболевания.

Вся беда в том, что зацикливаясь на высоком холестерине, мы игнорируем реальные причины сердечных заболеваний: воспалительные процессы, окисление, стресс и сахар. То есть, те причины, которые мы можем контролировать с помощью пищи, пищевых добавок и перемен в образе жизни, – и ни одно из этих средств не имеет завышенной цены или побочных эффектов, характерных для лекарственных средств.

Каковы свидетельства, подтверждающие несостоятельность угрозы повышенного холестерина в крови?

Взглянем на некоторые удивительные факты

Уровень холестерина является плохим прогностическим фактором сердечного приступа.

Половина случаев сердечных приступов приходится на людей с нормальным уровнем холестерина.

Половина людей с высоким уровнем холестерина имеют здоровое сердце.

Понижение уровня холестерина дает очень слабо положительный эффект.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Telegram
вКонтакте
Одноклассники
Дзен
Pabliko
VC.RU
Путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Здоровье

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Я шел ко всем этим выводам не один день, и точно так же не жду, что вы примите мои слова без доказательств. Идея о том, что высокий холестерин не является причиной сердечных заболеваний, продвигалась десятилетиями, но распространить эту информацию было нелегко.

В конце концов, основные препараты, понижающие уровень холестерина ежегодно приносят их производителям около 34 миллиардов долларов. Конечно, они заинтересованы в поддержании теории негативных эффектов холестерина.

Чтобы убедиться в несостоятельности общепринятой точки зрения, взглянем на следующие три исследования.

Lyon Heart Study

В 1990-м году французские ученые решили провести один эксперимент, – известный под названием Lyon Diet-Heart Study, – с целью изучения эффектов воздействия различных диет на ситуацию с сердечными заболеваниями. Исследователи собрали две группы мужчин, которые имели все факторы риска этих заболеваний. Все они пережили сердечный приступ, у них у всех наблюдался высокий уровень холестерина, они курили, никто не занимался спортом у всех наблюдался высокий уровень стресса.

Половине испытуемых была рекомендована «благоразумная диета» Американской Ассоциации Изучения Сердечных Заболеваний (отличающаяся низким уровнем насыщенного жира и холестерина), в то время как другая половина питалась по средиземноморской диете, предусмативающей большое количество рыбы, омега-3 жирных кислот, овощей и мононенасыщенных жиров, таких как оливковое масло.

В итоге эксперимент остановили гораздо раньше намеченного срока из-за значительного уменьшения числа смертельных сердечных приступов в средиземноморской группе – на 70 процентов. Ученые решили, что продолжать будет просто неэтично.

Угадайте, что стало с холестерином испытуемых, сидевших на средиземноморской диете? Он не изменился! Когда исследование было остановлено, их холестерин остался такими же высоким, как в самом начале эксперимента. Испытуемые просто перестали умирать, а повышенный холестерин не имел к этому никакого отношения.

ENHANCE

В ходе этого эксперимента ученые изучали комбинацию препаратов, понижающих уровень холестерина, под названием Виторин. Новое чудо-лекарство прекрасно понижало уровень холестерина, даже лучше стандартных статиновых препаратов, но проблема заключалась в том, что у людей, принимавших Виторин, скорость образования артериальных бляшек увеличилась практически вдвое по сравнению с теми, кто принимал стандартные препараты.

Проще говоря, у испытуемых, принимавших это чудо-лекарство, наблюдалось значительное понижение уровня холестерина и одновременное повышение риска сердечнососудистых заболеваний.

Nurses' Health Study

Это одно из самых продолжительных исследований связи питания и заболеваний, которое когда-либо проводилось. В ходе анализа 84129 участников эксперимента, опубликованного в New England Journal of Medicine, были отмечены пять факторов, вызывающих значительное понижение риска развития сердечнососудистых заболеваний. По сути, ученые отметили, что «82% коронарных приступов в ходе исследования… можно было приписать несоблюдению этих пяти правил».

Заметьте - ни слова о холестерине.

Холестерин полезен для сердца

Эти исследования являются простым доказательством несостоятельности теории "вредности" холестерина. Между тем, Фремингемское исследование, которое началось в 1948 году и продолжается до сих пор, фактически показывает, что у пожилых людей высокий холестерин выполняет защитную функцию – те испытуемые, которые жили дольше, часто оказывались в категории «самого высокого уровня холестерина».

Подпишитесь на Telegram Виктора Трибунского и первым получайте анонсы публикаций.

Кроме того, давайте не будем забывать что холестерин – это еще и исходная молекула половых гормонов и витамина D. К тому же, он крайне важен для мозга, поскольку облегчает его межклеточные связи.

Автор: Jonny Bowden
Перевод: Виктор Трибунский
Источник

Другие статьи о здоровье

Секс и здоровье
Человек есть то, что он ест: современный взгляд на здоровое питание

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Статьи   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2024 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню