При использовании данных материалов обязательна гиперссылка на сайт первоисточник
Tribunsky.RU


Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Контакты
Об авторе

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Супер Креатин XXI Power 400 грамм Супер Креатин XXI Power 400 грамм

Моногидрат креатина, дающий силу, выносливость и мышечный рост. 684 руб.

MD Creatine 300 грамм MD Creatine 300 грамм

100% креатин моногидрат 573 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

<<  1  2  3  

Я по жизни «сухой», и при этом «длинный» Всегда по этому поводу комплексовал. Год назад начал усиленно питаться (много и жирно). Меня все устраивало, я так бы и продолжал (набрал 10 кг), но разнесло задницу, и появился живот. Месяц назад начал заниматься. Не хватает опыта при составлении программы. Не могли бы вы помочь, при составлении полной программы на все части тела (когда, чего, сколько и как)? Плечи и грудь по природе маленькие, хотелось бы уделить им основное внимание, но не хотелось бы забывать и об уменьшении жира на ягодицах (по возможности, не хотел бы сбрасывать вес). По определенным причинам могу заниматься только дома, т.е. в моем распоряжении только штанга, гантели и турник. Мои данные: рост 184, вес 77, 18 лет.
Прочитать ответ...


Немного о себе. Начал качаться при росте 183 см и весе 61 кг. За пять лет добился следующего: вес тела 97, присед 120, тяга 150, жму, правда, только 80. Система пока работает, делаю базовые упражнения два раза в неделю или реже. С питанием не все гладко. Не могли бы Вы привести в качестве примера диету по приемам пищи (для советских качков) и количеству калорий.
Прочитать ответ...


Здравствуйте, Виктор! Мне сказали, что вместо протеинов можно употреблять детское питание "Малыш". Если да, то как и сколько? Полезно ли пиво для бодибилдера? Какой витаминно-минеральный комплекс вы советуете?
Прочитать ответ...


Очень интересует данный вопрос. Протеина по разным источникам организм способен усвоить от 25 до 40 грамм. А вот углеводов? Недавно видел информацию в Интернете, что около 50-75 грамм глюкозы в час (ссылаются на журнал Сила и Красота). То есть, в один прием пищи есть более 100 грамм макарон бесполезно. Какой информацией располагаете Вы?
Прочитать ответ...


В литературе и в Инете огромное количество материалов посвященных наращиванию мышечной массы, а вот про работу на рельеф информации очень мало. Хотелось бы что бы Вы поделились своим опытом работы на рельеф, особенно интересует проработка ног.
Прочитать ответ...


У меня вот какая проблема. Я от природы "сухой", то есть, сколько не пытался поправиться, никак не получается (за полгода усиленной откормки 300гр. веса). Отсюда проблема, рельеф выступает быстро, но внешне это отвратительно, всё ужасно маленькое, "Арнольд сушеный". Правда всерьез я не занимался, потому как при виде себя в зеркале, всё желание отпадает!!!!!!!!
Подскажите пожалуйста, может быть есть какие-нибудь безвредные добавки, для набора веса (массы), или я безнадежен?
Мой рост 183см. а вес 63кг.
Прочитать ответ...


Меня зовут Сергей. Занимаюсь бодибилдингом 4 года (с небольшими перерывами). У меня очень большая проблема с набором веса. Особенно беспокоит нижняя часть тела (бедра и ягодицы нисколько не растут). Я прочитал массу литературы, поменял несколько систем, но результата нет. Анаболики не употребляю. Мой рост 178, вес 60 кг. Рабочий вес: грудь-60, присед - 72 , становая - 78. Если можете, то посоветуйте что делать.
Прочитать ответ...


Как расшифровывается HMB? И как работает?
Прочитать ответ...


Хочу с Вами поделиться моей проблемой: нет прироста массы (всего 5кг за 6 месяцев). В чем проблема? Вместо нее появляются жировые отложения. Я просто в панике. Я новичок и не совсем представляю что нужно при этом делать. Может вы поможете. Хотелось бы правильно составленную программу - может посоветуете что-либо?
Мой рост 169, вес 60 кг.
Прочитать ответ...


Молоко для бодибилдера: ваше мнение.
Прочитать ответ...


<<  1  2  3  

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2020 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню