Регулярные отжимания от пола могут предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Tribunsky.RU

Согласно новому исследованию, чем больше отжиманий от пола может выполнить мужчина, тем ниже риск развития у него сердечно-сосудистых заболеваний, и наоборот. Благодаря данному открытию можно установить новый способ оценки риска, более простой и не требующий специализированного дорогостоящего оборудования.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) из-за сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает 17,9 миллионов человек, что составляет примерно 31% смертей в мире. Многие из факторов, повышающих риск болезней сердца, подконтрольны, в основном это нездоровое питание, низкая физическая активность, курение или частое употребление алкоголя.

Таким образом, наличие связи между тренировками, и особенно уровнем физической формы, и вероятностью заболеваний сердца и сосудов давно известно. Тем не менее современные методы правильной оценки уровня физического состояния в отношении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, такой, как тест на кардионагрузку, являются дорогостоящими и могут требовать достаточно больших затрат времени. Сегодня результаты нового исследования, проведенного в Harvard T.H. Chan School of Public Health, в Бостоне, Массачусетс, демонстрируют инструмент, который позволит врачам оценивать риск легче, основываясь лишь на способности человека выполнять большое количество отжиманий.

Результаты, опубликованные в JAMA Network Open, показывают, что физически активные мужчины - способные отжаться больше 40 раз - имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем их сверстники, которые могут выполнить меньше отжиманий. «Наше открытие доказывает, что способность отжиматься может стать легким и бесплатным методом оценки риска развития сердечно-сосудистых заболеваний практически в любых условиях», - говорит автор Джастин Янг, M.D. «Удивительно, но способность отжиматься оказалась более точным диагностическим инструментом, чем нагрузочный тест на велоэргометре,» - добавляет он.

Чем больше отжиманий вы можете выполнить, тем лучше

В ходе исследования, которое, вероятно, является первым в своем роде, команда ученых собрала и проанализировала информацию о состоянии здоровья 1104 активных мужчин пожарных, средний возраст которых составлял 39,6 лет, а средний индекс массы тела – 28,7. Эти данные собирались в течение 10 лет - с 2000 по 2010 год.

В начале исследования ученые измеряли и способность отжиматься, и способность переносить нагрузки на велоэргометре у каждого участника. Они собирали релевантные данные, сохранявшиеся после ежегодных физических обследований участников, а контрольную группу просили заполнять серии медицинских анкет. В течение 10 лет ученые зарегистрировали 37 случаев заболеваний сердца. Примечательно, что все они, за исключением одного, произошли с мужчинами, которые в начале исследования смогли отжаться менее 40 раз.

Анализ результатов показал, что у мужчин, которые были способны отжаться более 40 раз с самого начала эксперимента, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был на 96% ниже, чем у мужчин, которые могли отжаться 10 или менее раз. Более того, как отмечают ученые, способность отжиматься была более тесно связана с низким риском заболеваний сердца, чем показатели аэробной мощности, замеряемые при помощи тестов на велоэргометре.

Однако исследователи предупреждают, что из-за того, что участники исследования относились к людям определенной группы, это были активные мужчины 30-40 лет, результаты неприменимы к женщинам или к мужчинам более старшего или младшего возраста, или менее активным. Тем не менее полученные данные остаются важными для подтверждения связи между здоровьем сердечно-сосудистой системы и физическими нагрузками, подчеркивают ученые.

"Это исследование подчеркивает важность поддержания физической формы. Похоже, врачи должны оценивать ее во время клинических обследований», - говорит автор эксперимента, профессор Стефанос Калес, M.D.

Регулярные отжимания от пола могут предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Чем больше отжиманий вы можете выполнить, тем лучше

Читайте также