Регулярные отжимания от пола могут предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Согласно новому исследованию, чем больше отжиманий от пола может выполнить мужчина, тем ниже риск развития у него сердечно-сосудистых заболеваний, и наоборот. Благодаря данному открытию можно установить новый способ оценки риска, более простой и не требующий специализированного дорогостоящего оборудования.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Протеиновый батончик Ultra Slim Bar IRONMAN 40 граммПротеиновый батончик Ultra Slim Bar IRONMAN 40 грамм

Питательный, низкокалорийный и высокобелковый батончик с кусочками натуральных цукатов апельсина и инулином. Отличный источник белка для тех, кто питается правильно и следит за фигурой. 55 руб. Подробнее »»

Протеиновый батончик с гуараной Energy Bar XXI Power 50 граммПротеиновый батончик с гуараной Energy Bar XXI Power 50 грамм

Энергетический протеиновый батончик на основе сывороточного и соевого белков. В каждом батончике 500 мг натурального экстракта гуараны. 45 руб. Подробнее »»

Высокопротеиновый батончик Isolate Bar IRONMAN 50 грамм - КлубникаВысокопротеиновый батончик Isolate Bar IRONMAN 50 грамм - Клубника

Содержит 45% молочного и изолята сывороточного протеина без ущерба для вкусовых качеств. Это лучший показатель среди протеиновых батончиков. Безопасен даже для детей. 119 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом и в розницу по Москве и России.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) из-за сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает 17,9 миллионов человек, что составляет примерно 31% смертей в мире. Многие из факторов, повышающих риск болезней сердца, подконтрольны, в основном это нездоровое питание, низкая физическая активность, курение или частое употребление алкоголя.

Таким образом, наличие связи между тренировками, и особенно уровнем физической формы, и вероятностью заболеваний сердца и сосудов давно известно. Тем не менее современные методы правильной оценки уровня физического состояния в отношении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, такой, как тест на кардионагрузку, являются дорогостоящими и могут требовать достаточно больших затрат времени. Сегодня результаты нового исследования, проведенного в Harvard T.H. Chan School of Public Health, в Бостоне, Массачусетс, демонстрируют инструмент, который позволит врачам оценивать риск легче, основываясь лишь на способности человека выполнять большое количество отжиманий.

Результаты, опубликованные в JAMA Network Open, показывают, что физически активные мужчины - способные отжаться больше 40 раз - имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем их сверстники, которые могут выполнить меньше отжиманий. «Наше открытие доказывает, что способность отжиматься может стать легким и бесплатным методом оценки риска развития сердечно-сосудистых заболеваний практически в любых условиях», - говорит автор Джастин Янг, M.D. «Удивительно, но способность отжиматься оказалась более точным диагностическим инструментом, чем нагрузочный тест на велоэргометре,» - добавляет он.

Чем больше отжиманий вы можете выполнить, тем лучше

В ходе исследования, которое, вероятно, является первым в своем роде, команда ученых собрала и проанализировала информацию о состоянии здоровья 1104 активных мужчин пожарных, средний возраст которых составлял 39,6 лет, а средний индекс массы тела – 28,7. Эти данные собирались в течение 10 лет - с 2000 по 2010 год.

В начале исследования ученые измеряли и способность отжиматься, и способность переносить нагрузки на велоэргометре у каждого участника. Они собирали релевантные данные, сохранявшиеся после ежегодных физических обследований участников, а контрольную группу просили заполнять серии медицинских анкет. В течение 10 лет ученые зарегистрировали 37 случаев заболеваний сердца. Примечательно, что все они, за исключением одного, произошли с мужчинами, которые в начале исследования смогли отжаться менее 40 раз.

Анализ результатов показал, что у мужчин, которые были способны отжаться более 40 раз с самого начала эксперимента, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был на 96% ниже, чем у мужчин, которые могли отжаться 10 или менее раз. Более того, как отмечают ученые, способность отжиматься была более тесно связана с низким риском заболеваний сердца, чем показатели аэробной мощности, замеряемые при помощи тестов на велоэргометре.

Однако исследователи предупреждают, что из-за того, что участники исследования относились к людям определенной группы, это были активные мужчины 30-40 лет, результаты неприменимы к женщинам или к мужчинам более старшего или младшего возраста, или менее активным. Тем не менее полученные данные остаются важными для подтверждения связи между здоровьем сердечно-сосудистой системы и физическими нагрузками, подчеркивают ученые.

"Это исследование подчеркивает важность поддержания физической формы. Похоже, врачи должны оценивать ее во время клинических обследований», - говорит автор эксперимента, профессор Стефанос Калес, M.D.

Виктор Трибунский по матералам medicalnewstoday.com

Читайте также

Что необходимо знать о холестерине

Рекомендации для увеличения пользы от приседаний со штангой

Потребляйте орехи для того, чтобы стать здоровее и стройнее!

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню