Пульс Telegram Дзен Vkontakte Live Journal

Регулярные отжимания от пола могут предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Согласно новому исследованию, чем больше отжиманий от пола может выполнить мужчина, тем ниже риск развития у него сердечно-сосудистых заболеваний, и наоборот. Благодаря данному открытию можно установить новый способ оценки риска, более простой и не требующий специализированного дорогостоящего оборудования.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Пульс
Telegram
вКонтакте
Дзен
LiveJournal
Мои путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Fithaus.RU - интернет-магазин спортивного питания в Москве.
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Протеиновый батончик с креатином Crea Bar IRONMAN 50 граммПротеиновый батончик с креатином Crea Bar IRONMAN 50 грамм

Наряду с высококачественным протеином содержит один из самых эффективных для роста мышц компонентов - моногидрат креатина. В одном батончике - половина суточной дозы. 70 руб. Подробнее »»

Протеиновый батончик с коллагеном Protein Bar IRONMAN 35 граммПротеиновый батончик с коллагеном Protein Bar IRONMAN 35 грамм

Источник ценных и легкоусвояемых протеинов, включая идеальный по аминокислотному составу сывороточный протеин. Батончик обогащен коллагеном, необходимым для поддержания эластичности кожи, питания соединительных тканей и нормальной работы суставов. 60 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом со скидкой 20-38% и в розницу. Доставка по Москве и России.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) из-за сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает 17,9 миллионов человек, что составляет примерно 31% смертей в мире. Многие из факторов, повышающих риск болезней сердца, подконтрольны, в основном это нездоровое питание, низкая физическая активность, курение или частое употребление алкоголя.

Таким образом, наличие связи между тренировками, и особенно уровнем физической формы, и вероятностью заболеваний сердца и сосудов давно известно. Тем не менее современные методы правильной оценки уровня физического состояния в отношении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, такой, как тест на кардионагрузку, являются дорогостоящими и могут требовать достаточно больших затрат времени. Сегодня результаты нового исследования, проведенного в Harvard T.H. Chan School of Public Health, в Бостоне, Массачусетс, демонстрируют инструмент, который позволит врачам оценивать риск легче, основываясь лишь на способности человека выполнять большое количество отжиманий.

Результаты, опубликованные в JAMA Network Open, показывают, что физически активные мужчины - способные отжаться больше 40 раз - имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем их сверстники, которые могут выполнить меньше отжиманий. «Наше открытие доказывает, что способность отжиматься может стать легким и бесплатным методом оценки риска развития сердечно-сосудистых заболеваний практически в любых условиях», - говорит автор Джастин Янг, M.D. «Удивительно, но способность отжиматься оказалась более точным диагностическим инструментом, чем нагрузочный тест на велоэргометре,» - добавляет он.

Чем больше отжиманий вы можете выполнить, тем лучше

В ходе исследования, которое, вероятно, является первым в своем роде, команда ученых собрала и проанализировала информацию о состоянии здоровья 1104 активных мужчин пожарных, средний возраст которых составлял 39,6 лет, а средний индекс массы тела – 28,7. Эти данные собирались в течение 10 лет - с 2000 по 2010 год.

В начале исследования ученые измеряли и способность отжиматься, и способность переносить нагрузки на велоэргометре у каждого участника. Они собирали релевантные данные, сохранявшиеся после ежегодных физических обследований участников, а контрольную группу просили заполнять серии медицинских анкет. В течение 10 лет ученые зарегистрировали 37 случаев заболеваний сердца. Примечательно, что все они, за исключением одного, произошли с мужчинами, которые в начале исследования смогли отжаться менее 40 раз.

Анализ результатов показал, что у мужчин, которые были способны отжаться более 40 раз с самого начала эксперимента, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был на 96% ниже, чем у мужчин, которые могли отжаться 10 или менее раз. Более того, как отмечают ученые, способность отжиматься была более тесно связана с низким риском заболеваний сердца, чем показатели аэробной мощности, замеряемые при помощи тестов на велоэргометре.

Однако исследователи предупреждают, что из-за того, что участники исследования относились к людям определенной группы, это были активные мужчины 30-40 лет, результаты неприменимы к женщинам или к мужчинам более старшего или младшего возраста, или менее активным. Тем не менее полученные данные остаются важными для подтверждения связи между здоровьем сердечно-сосудистой системы и физическими нагрузками, подчеркивают ученые.

"Это исследование подчеркивает важность поддержания физической формы. Похоже, врачи должны оценивать ее во время клинических обследований», - говорит автор эксперимента, профессор Стефанос Калес, M.D.

Виктор Трибунский по матералам medicalnewstoday.com

Читайте также

Что необходимо знать о холестерине

Рекомендации для увеличения пользы от приседаний со штангой

Потребляйте орехи для того, чтобы стать здоровее и стройнее!



Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню