Регулярные отжимания от пола могут предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Согласно новому исследованию, чем больше отжиманий от пола может выполнить мужчина, тем ниже риск развития у него сердечно-сосудистых заболеваний, и наоборот. Благодаря данному открытию можно установить новый способ оценки риска, более простой и не требующий специализированного дорогостоящего оборудования.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Контакты
Об авторе

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Протеиновый батончик с креатином Crea Bar XXI Power 50 граммПротеиновый батончик с креатином Crea Bar XXI Power 50 грамм

Спортивный протеиновый батончик с креатином - это энергия и мышцы. Прием креатина в большинстве видов спорта позволяет увеличить спортивную результативность на величину до 20%. 40 руб. Подробнее »»

Протеиновый батончик Protein Bar IRONMAN без сахара 50 граммПротеиновый батончик Protein Bar IRONMAN без сахара 50 грамм

Первый протеиновый батончик на основе легкоусваеваемого сывороточного белка, в котором сахар заменен природным полисахаридом и пребиотиком - олигофруктозой. 65 руб. Подробнее »»

Протеиновый батончик Protein Bar XXI Power 50 грамм, 18% белкаПротеиновый батончик Protein Bar XXI Power 50 грамм, 18% белка

Высокоуглеводный протеиновый батончик быстро восполнит запасы гликогена и утолит голод во время интенсивной физической нагрузки. 45 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом и в розницу по Москве и России.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) из-за сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает 17,9 миллионов человек, что составляет примерно 31% смертей в мире. Многие из факторов, повышающих риск болезней сердца, подконтрольны, в основном это нездоровое питание, низкая физическая активность, курение или частое употребление алкоголя.

Таким образом, наличие связи между тренировками, и особенно уровнем физической формы, и вероятностью заболеваний сердца и сосудов давно известно. Тем не менее современные методы правильной оценки уровня физического состояния в отношении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, такой, как тест на кардионагрузку, являются дорогостоящими и могут требовать достаточно больших затрат времени. Сегодня результаты нового исследования, проведенного в Harvard T.H. Chan School of Public Health, в Бостоне, Массачусетс, демонстрируют инструмент, который позволит врачам оценивать риск легче, основываясь лишь на способности человека выполнять большое количество отжиманий.

Результаты, опубликованные в JAMA Network Open, показывают, что физически активные мужчины - способные отжаться больше 40 раз - имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем их сверстники, которые могут выполнить меньше отжиманий. «Наше открытие доказывает, что способность отжиматься может стать легким и бесплатным методом оценки риска развития сердечно-сосудистых заболеваний практически в любых условиях», - говорит автор Джастин Янг, M.D. «Удивительно, но способность отжиматься оказалась более точным диагностическим инструментом, чем нагрузочный тест на велоэргометре,» - добавляет он.

Чем больше отжиманий вы можете выполнить, тем лучше

В ходе исследования, которое, вероятно, является первым в своем роде, команда ученых собрала и проанализировала информацию о состоянии здоровья 1104 активных мужчин пожарных, средний возраст которых составлял 39,6 лет, а средний индекс массы тела – 28,7. Эти данные собирались в течение 10 лет - с 2000 по 2010 год.

В начале исследования ученые измеряли и способность отжиматься, и способность переносить нагрузки на велоэргометре у каждого участника. Они собирали релевантные данные, сохранявшиеся после ежегодных физических обследований участников, а контрольную группу просили заполнять серии медицинских анкет. В течение 10 лет ученые зарегистрировали 37 случаев заболеваний сердца. Примечательно, что все они, за исключением одного, произошли с мужчинами, которые в начале исследования смогли отжаться менее 40 раз.

Анализ результатов показал, что у мужчин, которые были способны отжаться более 40 раз с самого начала эксперимента, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был на 96% ниже, чем у мужчин, которые могли отжаться 10 или менее раз. Более того, как отмечают ученые, способность отжиматься была более тесно связана с низким риском заболеваний сердца, чем показатели аэробной мощности, замеряемые при помощи тестов на велоэргометре.

Однако исследователи предупреждают, что из-за того, что участники исследования относились к людям определенной группы, это были активные мужчины 30-40 лет, результаты неприменимы к женщинам или к мужчинам более старшего или младшего возраста, или менее активным. Тем не менее полученные данные остаются важными для подтверждения связи между здоровьем сердечно-сосудистой системы и физическими нагрузками, подчеркивают ученые.

"Это исследование подчеркивает важность поддержания физической формы. Похоже, врачи должны оценивать ее во время клинических обследований», - говорит автор эксперимента, профессор Стефанос Калес, M.D.

Виктор Трибунский по матералам medicalnewstoday.com

Читайте также

Что необходимо знать о холестерине

Рекомендации для увеличения пользы от приседаний со штангой

Потребляйте орехи для того, чтобы стать здоровее и стройнее!

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2019 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню