Telegram Дзен Vkontakte Одноклассники

Чем тренировки с железом опасны для здоровья!

Задержка дыхания во время тренировок с отягощениями может привести к развитию заболеваний глаз и даже к слепоте, утверждают исследователи из Бразильского католического университета (Universidade Catolica de Brasilia).

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Telegram
вКонтакте
Одноклассники
Дзен
Путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Здоровье

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Исследование опубликовано в журнале Archives of Ophthalmology. Учёные измерили глазное давление у 30 человек в возрасте от 18 до 40 лет, выполнявших жим штанги лёжа на скамье. Затем специалисты сравнили физиологические параметры во время задержки дыхания и при выдохе. Оказалось, что при задержке глазное давление было значительно выше. Также исследование показало, что у 90% тех, кто задерживал дыхание при выполнении упражнения, глазное давление на вдохе значительно возрастало. У тех же, кто дышал равномерно, эта величина составляла 62%.

На основе этих данных исследователи сделали вывод о том, что длительные занятия тяжёлой атлетикой и подобными видами спорта могут способствовать возникновению или прогрессированию глаукомы. А при слишком продолжительных и интенсивных занятиях возможно постепенное повреждение зрительного нерва, что вызывает нарушения зрения, а в дальнейшем – и слепоту.

Мораль: не запирайте дыхание во время выполнения интенсивных повторений! А при выполнении любой тяжелой работы кровяное давление обязательно повышается, в том числе и внутри глаза. Главное - чтобы оно затем возвращалось к норме.


Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Статьи   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2024 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню