Чем тренировки с железом опасны для здоровья!

Задержка дыхания во время тренировок с отягощениями может привести к развитию заболеваний глаз и даже к слепоте, утверждают исследователи из Бразильского католического университета (Universidade Catolica de Brasilia).

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Guarana MD 10 флаконов по 25 мл

Концентрированный энергетический напиток для преодоления порога усталости 911 руб.

Спортивный напиток Гуарана IRONMAN без газа 500 мл

Тонизирующий негазированный напиток с натуральным экстрактом гуараны, кофеином и витаминами группы С и В 87 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Исследование опубликовано в журнале Archives of Ophthalmology. Учёные измерили глазное давление у 30 человек в возрасте от 18 до 40 лет, выполнявших жим штанги лёжа на скамье. Затем специалисты сравнили физиологические параметры во время задержки дыхания и при выдохе. Оказалось, что при задержке глазное давление было значительно выше. Также исследование показало, что у 90% тех, кто задерживал дыхание при выполнении упражнения, глазное давление на вдохе значительно возрастало. У тех же, кто дышал равномерно, эта величина составляла 62%.

На основе этих данных исследователи сделали вывод о том, что длительные занятия тяжёлой атлетикой и подобными видами спорта могут способствовать возникновению или прогрессированию глаукомы. А при слишком продолжительных и интенсивных занятиях возможно постепенное повреждение зрительного нерва, что вызывает нарушения зрения, а в дальнейшем – и слепоту.

Мораль: не запирайте дыхание во время выполнения интенсивных повторений! А при выполнении любой тяжелой работы кровяное давление обязательно повышается, в том числе и внутри глаза. Главное - чтобы оно затем возвращалось к норме.