Пульс Telegram Дзен Vkontakte Live Journal

Чем тренировки с железом опасны для здоровья!

Задержка дыхания во время тренировок с отягощениями может привести к развитию заболеваний глаз и даже к слепоте, утверждают исследователи из Бразильского католического университета (Universidade Catolica de Brasilia).

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Пульс
Дзен
Telegram
Одноклассники
вКонтакте
Мои путешествия

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Спортивный напиток Гуарана IRONMAN без газа 500 мл Спортивный напиток Гуарана IRONMAN без газа 500 мл

Тонизирующий негазированный напиток с натуральным экстрактом гуараны, кофеином и витаминами группы С и В 87 руб.

Напиток изотонический ATHLETIC NUTRITION ISOTONIC PROFI 500 мл - зеленое яблоко Напиток изотонический ATHLETIC NUTRITION ISOTONIC PROFI 500 мл - зеленое яблоко

Напиток изотонический негазированный. 97 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Исследование опубликовано в журнале Archives of Ophthalmology. Учёные измерили глазное давление у 30 человек в возрасте от 18 до 40 лет, выполнявших жим штанги лёжа на скамье. Затем специалисты сравнили физиологические параметры во время задержки дыхания и при выдохе. Оказалось, что при задержке глазное давление было значительно выше. Также исследование показало, что у 90% тех, кто задерживал дыхание при выполнении упражнения, глазное давление на вдохе значительно возрастало. У тех же, кто дышал равномерно, эта величина составляла 62%.

На основе этих данных исследователи сделали вывод о том, что длительные занятия тяжёлой атлетикой и подобными видами спорта могут способствовать возникновению или прогрессированию глаукомы. А при слишком продолжительных и интенсивных занятиях возможно постепенное повреждение зрительного нерва, что вызывает нарушения зрения, а в дальнейшем – и слепоту.

Мораль: не запирайте дыхание во время выполнения интенсивных повторений! А при выполнении любой тяжелой работы кровяное давление обязательно повышается, в том числе и внутри глаза. Главное - чтобы оно затем возвращалось к норме.



Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню