Чем тренировки с железом опасны для здоровья!

Задержка дыхания во время тренировок с отягощениями может привести к развитию заболеваний глаз и даже к слепоте, утверждают исследователи из Бразильского католического университета (Universidade Catolica de Brasilia).

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Спортивный напиток Turbo Fit LadyFitness 500 мл

Энергетический напиток с гуараной и витамином С усиливает ментальную концентрацию, повышает тонус мускулатуры 61 руб.

Спортивный напиток Лидер Изоминерал Athletic Nutrition слабогазированный 500 мл

Изотонический спортивный слабогазированный напиток, поддерживающий постоянный состав крови во время интенсивных тренировок. 46 руб.

Спортивный напиток Гуарана XXI Power газированный, 500 мл

Энергетический напиток с гуараной и витамином С сделает ваши тренировки более продуктивными и энергичными 60 руб.

***

Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве.

Исследование опубликовано в журнале Archives of Ophthalmology. Учёные измерили глазное давление у 30 человек в возрасте от 18 до 40 лет, выполнявших жим штанги лёжа на скамье. Затем специалисты сравнили физиологические параметры во время задержки дыхания и при выдохе. Оказалось, что при задержке глазное давление было значительно выше. Также исследование показало, что у 90% тех, кто задерживал дыхание при выполнении упражнения, глазное давление на вдохе значительно возрастало. У тех же, кто дышал равномерно, эта величина составляла 62%.

На основе этих данных исследователи сделали вывод о том, что длительные занятия тяжёлой атлетикой и подобными видами спорта могут способствовать возникновению или прогрессированию глаукомы. А при слишком продолжительных и интенсивных занятиях возможно постепенное повреждение зрительного нерва, что вызывает нарушения зрения, а в дальнейшем – и слепоту.

Мораль: не запирайте дыхание во время выполнения интенсивных повторений! А при выполнении любой тяжелой работы кровяное давление обязательно повышается, в том числе и внутри глаза. Главное - чтобы оно затем возвращалось к норме.

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.