Проверка новой техники тренировки КААТСУ

Год назад, Михаэль Бембен, профессор из Университета в Оклахоме, был приглашен на Национальный пресс-клуб в Вашингтоне (штат Колумбия) для официального заявления о сотрудничестве между Американским колледжем спортивной медицины и японской фирмой Sato Sports Plaza. Это сотрудничество является попыткой способствовать проведению независимых исследований по всей стране в целях выявления новых тренировочных методик.

Лаборатория профессора Бембена в Университете Оклахомы является одной из четырех лабораторий вне Японии, которые изучают тренировочную систему KAATSU-Master, предусматривающую работу с отягощениями в условиях ограниченного кровотока – перетягивания тренируемой конечности медицинским жгутом. Техника KAATSU позволяет снизить величину используемых отягощений с 80% от максимальной нагрузки до 20% с сохранением всех эффектов традиционных высокоинтенсивных тренировок. Система КААТСУ была разработана в Японии более 40 лет назад и сейчас, учитывая все ее преимущества, привлекает к себе все большее внимания за рубежом

Техника КААТСУ может быть использована как профессиональными атлетами, так и пожилыми людьми, которым необходима физическая активность при ограниченной нагрузке на суставы и связки, то есть, без особо тяжелых отягощений. Другим применением может стать ускоренная реабилитация в ортопедии, что сократит время пребывания больных в стационаре, или, например, тренировки во время космических полетов, которые позволят избежать потерь мышечной и костной массы.

Лабораторией в Оклахоме было проведено несколько экспериментов с участием мужчин и женщин различного возраста – от 18 до 25 лет и от 50 до 64 лет, - чтобы сравнить немедленные и долгосрочные эффекты тренировок по системе КААТСУ на мышцы и кости с воздействием традиционных методов высокоинтенсивных тренировок с отягощениями и тренировок на выносливость

Ученые обнаружили рост маркеров формирования костей; снижение маркеров резорбции костей; усиление гормонального отклика в плане мышечного роста; увеличение мышечной силы и размеров; никаких изменений воспалительных маркеров; усиление мышечной активации – то есть, все эффекты, которые наблюдаются при использовании традиционных высокоинтенсивных программ тренировок с отягощениями в бодибилдинге.

Если Американский Колледж Спортивной Медицины в ходе своих экспериментов подтвердит безопасность и эффективность системы КААТСУ, то персональным сертифицированным тренерам всего мира можно будет начать использовать эту технику в своей работе с клиентами, бодибилдерами любителями и профессионалами.

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.