Facebook Яндекс.Дзен Telegram Vkontakte Live Journal
Подписывайтесь на мой Telegram

Отсрочьте утомление при помощи ВСАА

Аминокислоты с разветвленными цепочками (ВСАА) – лейцин, изолейцин и валин – играют важнейшую роль в мышечном метаболизме во время упражнений. В это время они активно используются организмом, позволяя сэкономить такой важный вид топлива, как гликоген. Кроме того, ВСАА необходимы для активации синтеза протеина в мышцах после упражнений, а это ключевой аспект ремонта волокон, их восстановления и роста.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Контакты
Об авторе

Мои блоги
Дзен-канал
Telegram
вКонтакте
LiveJournal
Facebook
Путешествия

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Аминокислоты MD BCAA 90 капсул Аминокислоты MD BCAA 90 капсул

Комплекс незаменимых аминокислот ВСАА для эффективного роста и восстановления 560 руб.

Аминокислоты Амино 3600 IRONMAN 200 таблеток Аминокислоты Амино 3600 IRONMAN 200 таблеток

Оптимальный аминокислотный состав: богатый набор заменимых аминокислот + BCAA с разветвленными цепочками 1197 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

В ходе многочисленных экспериментов были получены данные, что 2-6 граммов ВСАА, принятые перед тренировкой, снижают утомляемость и/или улучшают спортивные результаты. Одно из исследований показало увеличение выхода мощности, а также возрастание времени до наступления утомления в результате приема группой гребцов на каноэ одного лишь лейцина.

Хотя ученые отслеживали различные показатели степени утомления центральной нервной системы (такие как изменения в плазме отношения свободного триптофана к ВСАА), увеличение мощности и возрастание спортивной результативности они отнесли на счет уменьшения степени мышечных повреждений и экономии мышечного топлива (гликогена).

www.tribunsky.ru по материалам European Journal of Applied Physiology, 207; 664-672, 2009
23 сентября 2009



Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню