![]() |
Смогут ли тренировки в комбинации с приемом пищевых добавок увеличить силу за 9 дней? Этим вопросом задались ученые Медицинского Центра Университета Бэйлора.
Мои блоги
Telegram
вКонтакте
Одноклассники
Дзен
Путешествия
Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Здоровье
Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Разное
Они оценили эффекты трех дней тренировок и восьми дней приема моногидрата креатина. Двадцать пять здоровых мужчин получали или 10 грамм креатина или плацебо и тренировались на третий, пятый и седьмой день эксперимента. На изокинетическом устройстве ученые тестировали выход мощности, время ускорения и пиковую силу.
Выяснилось, что к концу программы субъекты продемонстрировали небольшие, но заметные улучшения – креатина моногидрат действительно уменьшает время ускорения и увеличивает силу. При грамотной тренировочной программе вполне реально увеличить силу всего лишь за 9 дней.
www.musculardevelopment.ru
16 сентября 2009
Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.
Copyright © 2000-2023 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.