Мышцы быстро откликаются на тренировку

Насколько быстро мышцы откликаются на тренинг с отягощениями? Изменения объемов рук или груди становятся заметными через шесть недель и более после начала тренировок. А что происходит до этого?

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Спортивный батончик Воздушный десерт IRONMAN 42 грамма

Новинка с великолепным хрустящим вкусом - протеиновый батончик на основе французского сывороточного белка. Натуральные миндаль, семена кунжута, воздушный рис и овсяные хлопья в темном шоколаде - полезное лакомство для детей и взрослых. 54 руб.

Протеиновый батончик Crea Bar IRONMAN с креатином 50 грамм

Протеиновый батончик с креатином специально для взрывных тренировок. Батончик способствует меньшему утомлению при высокоинтенсивных нагрузках. Crea Bar IRONMAN - это перекус, который всегда под рукой + энергия и мышечный рост. 47 руб.

Протеиновый батончик BCAA Bar IRONMAN 50 грамм

Новый протеиновый батончик с 1000 мг BCAA и экзотическим вкусом манго - для пользы и удовольствия. 60 руб.

***

Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве.

Скотт Байкель (Scott Bickel) c коллегами из Университета Джорджии сообщили, что химические изменения происходят в мышцах уже в течение первых нескольких часов после тренировки. Мышечные клетки работают в усиленном режиме, производя новые протеины. Но почему для проявления всех этих действий требуется столько времени?

Увеличение размеров мышц является результатом превышения уровня синтеза протеина над его распадом. Распад мышц усиливается после тяжелой тренировки, часто превосходя уровень синтеза протеина. Катаболические гормоны, такие как кортикостероиды, и антиростовые факторы, такие как миостатин, ускоряют распад мышечных волокон после упражнений. Цель любого бодибилдера (а также атлетов силовых видов спорта) – ускорить мышечную гипертрофию и замедлить распад мышц.

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.