Мышцы быстро откликаются на тренировку

Насколько быстро мышцы откликаются на тренинг с отягощениями? Изменения объемов рук или груди становятся заметными через шесть недель и более после начала тренировок. А что происходит до этого?

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Протеиновый батончик Energy Bar XXI Power с гуараной 50 грамм

Шоколадный батончик с натуральным экстрактом гуараны - ваш резервный источник энергии. Гуарана инициирует заметный прилив сил, дарит бодрость, повышает выносливость и поднимает настроение. 55 руб.

Протеиновый батончик MD Bar Carnitine 50 грамм

Спортивный протеиновый батончик с L-карнитином. Эффективный помощник в борьбе за стройную и подтянутую фигуру. Рекомендуется всем, кто стремится избавиться от лишнего веса и при этом активно тренируется. 55 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Скотт Байкель (Scott Bickel) c коллегами из Университета Джорджии сообщили, что химические изменения происходят в мышцах уже в течение первых нескольких часов после тренировки. Мышечные клетки работают в усиленном режиме, производя новые протеины. Но почему для проявления всех этих действий требуется столько времени?

Увеличение размеров мышц является результатом превышения уровня синтеза протеина над его распадом. Распад мышц усиливается после тяжелой тренировки, часто превосходя уровень синтеза протеина. Катаболические гормоны, такие как кортикостероиды, и антиростовые факторы, такие как миостатин, ускоряют распад мышечных волокон после упражнений. Цель любого бодибилдера (а также атлетов силовых видов спорта) – ускорить мышечную гипертрофию и замедлить распад мышц.

Опубликовано на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.