Углеводы во время тренировки снижают кортизол.

Интенсивный тренинг с отягощениями выматывает мышцы. Комбинация повреждений волокон, естественного производства свободных радикалов вследствие усиленного метаболизма и упражнений, а также истощения энергетических запасов накладывает значительный стресс на мышечные клетки.

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Сывороточный гейнер XXI Power Gainer 1 кг

Высокоуглеводный сывороточный гейнер для интенсивного набора мыщечной массы 495 руб.

Высокоуглеводный гейнер Турбо Масс IRONMAN 1,4 кг

Высокоуглеводный гейнер для набора мышечной массы, идеально подходит для вечернего приема 850 руб.

Гейнер Турбо Масс Вита IRONMAN 2,8 кг

Многокомпонентная белковая формула с витаминами, минералами и полезными полиненасыщенными жирными кислотами 2090 руб.

***

Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве.

На ранней стадии восстановления мышечные ядра – генетические центры производства протеинов – входят в режим анаболического овердрайва для производства новых мышечных волокон. Одновременно в ответ на тренировочный стресс усиливается распад волокон. Мышечный рост имеет место только в том случае, если анаболические процессы (синтез мышц) превосходят катаболические (распад мышц). Анаболические процессы превалируют только в организме молодых, тренированных атлетов, но не у новичков или пожилых людей.

Ученые из USC под руководством Роберта Вайзвелла (Robert Wiswell) обнаружили, что потребление углеводно-белковых напитков во время тренировки с отягощениями снижает уровень катаболического гормона кортизола. Такие пищевые добавки помогут им извлечь больше пользы из тренировочных сессий.

www.tribunsky.ru
по материалам Journal of Strength & Conditioning Research. 22(5):1387-1393, September 2008
5 декабря 2008

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.