![]() |
Сеты упражнений с высокой интенсивностью, например, бодибилдинг, которые, как известно, укрепляют мышцы и повышают спортивную результативность, могут улучшить функцию и структуру кровеносных русел, в особенности артерий, доставляющих кровь к мышцам и сердцу.
Мои блоги
Boosty
Пульс
Дзен
Telegram
Путешествия
Victor Travel Blog
Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное
Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое
Ремень пауэрлифтерский MD
Качественная спортивная экипировка для пауэрлифтинга и бодибилдинга 3050 руб. Подробнее »»
Шейкер для коктейля IRONMAN 0,7 л
Удобное смешивание протеинового коктейля 495 руб. Подробнее »»
Спортивное питание оптом со скидкой 20-38% и в розницу. Доставка по Москве и России.
«С возрастом стенки артерий затвердевают, утрачивая способность к дилляции, что постепенно приводит к гипертонии и другим заболеваниям», - поясняет Маурин МакДональд (Maureen MacDonald), академик и ассоциативный профессор кафедры кинесиологии университета МакМастера. – Особенно опасна эта тенденция в отношении сосудов сердца».
Ученые наблюдали индивидуумов, выполнявших интервальный тренинг – 30-секундные высокоинтенсивные «заезды» три раза в неделю, - и тех, кто крутил педали велотренажера по 40-60 минут с умеренной интенсивностью пять раз в неделю. Через шесть недель выяснилось, что интенсивные тренировки улучшили функцию и структуру артерий точно так же, как и продолжительные и более частые аэробные сессии.
Интересное дополнение: если у вас не хватает времени на регулярные тренировки в спортзале, старайтесь несколько раз в день особенно тяжело поработать физически!
www.tribunsky.ru
3 ноября 2008
27.01.2023
Есть ли научные подтверждения эффективности питания согласно группе крови?
25.01.2023
Увеличиваем верх торса (грудь и спина) и делаем это быстро
Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.
Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.