Бодибилдинг не менее эффективен, чем аэробика

Сеты упражнений с высокой интенсивностью, например, бодибилдинг, которые, как известно, укрепляют мышцы и повышают спортивную результативность, могут улучшить функцию и структуру кровеносных русел, в особенности артерий, доставляющих кровь к мышцам и сердцу.

Fithaus.RU - интернет-магазин спортивного питания в Москве.

При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Лямка головная кожаная с цепью IRONMAN

Необходимый аксессуар для тренировки мышц шеи. 2025 руб. Подробнее »»

Ремень кожаный MD двухслойный узкий

Ремень для пауэрлифтинга и бодибилдинга, узкий, кожанный. Аксессуар, необходимый для стабилизации нижнего отдела позвоночника и сохранения внутрибрюшного давления во время максимальных попыток. 4077 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом со скидкой 20-38% и в розницу. Доставка по Москве и России.

«С возрастом стенки артерий затвердевают, утрачивая способность к дилляции, что постепенно приводит к гипертонии и другим заболеваниям», - поясняет Маурин МакДональд (Maureen MacDonald), академик и ассоциативный профессор кафедры кинесиологии университета МакМастера. – Особенно опасна эта тенденция в отношении сосудов сердца».

Ученые наблюдали индивидуумов, выполнявших интервальный тренинг – 30-секундные высокоинтенсивные «заезды» три раза в неделю, - и тех, кто крутил педали велотренажера по 40-60 минут с умеренной интенсивностью пять раз в неделю. Через шесть недель выяснилось, что интенсивные тренировки улучшили функцию и структуру артерий точно так же, как и продолжительные и более частые аэробные сессии.

Интересное дополнение: если у вас не хватает времени на регулярные тренировки в спортзале, старайтесь несколько раз в день особенно тяжело поработать физически!