Бодибилдинг не менее эффективен, чем аэробика

Сеты упражнений с высокой интенсивностью, например, бодибилдинг, которые, как известно, укрепляют мышцы и повышают спортивную результативность, могут улучшить функцию и структуру кровеносных русел, в особенности артерий, доставляющих кровь к мышцам и сердцу.

Fithaus.RU - интернет-магазин спортивного питания в Москве.

При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Ремень пауэрлифтерский MD

Качественная спортивная экипировка для пауэрлифтинга и бодибилдинга 2526 руб. Подробнее »»

Ремень кожаный MD двухслойный узкий

Ремень для пауэрлифтинга и бодибилдинга, узкий, кожанный. Аксессуар, необходимый для стабилизации нижнего отдела позвоночника и сохранения внутрибрюшного давления во время максимальных попыток. 3376 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом со скидкой 20-38% и в розницу. Доставка по Москве и России.

«С возрастом стенки артерий затвердевают, утрачивая способность к дилляции, что постепенно приводит к гипертонии и другим заболеваниям», - поясняет Маурин МакДональд (Maureen MacDonald), академик и ассоциативный профессор кафедры кинесиологии университета МакМастера. – Особенно опасна эта тенденция в отношении сосудов сердца».

Ученые наблюдали индивидуумов, выполнявших интервальный тренинг – 30-секундные высокоинтенсивные «заезды» три раза в неделю, - и тех, кто крутил педали велотренажера по 40-60 минут с умеренной интенсивностью пять раз в неделю. Через шесть недель выяснилось, что интенсивные тренировки улучшили функцию и структуру артерий точно так же, как и продолжительные и более частые аэробные сессии.

Интересное дополнение: если у вас не хватает времени на регулярные тренировки в спортзале, старайтесь несколько раз в день особенно тяжело поработать физически!

Опубликовано на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.