Мышцы утомляются по-разному в зависимости от типа сокращений

Мышцы утомляются тем больше, чем дольше вы упражняетесь, но французские ученые обнаружили, что устают они по-разному в зависимости от типа сокращений. Периферийное утомление происходит во время концентрических сокращений (мышцы укорачиваются во время работы). В этом случае процессы утомления протекают непосредственно в мышцах. При статическом сокращении (мышцы сокращены без движения) утомление развивается в результате отказа центральной нервной системы. В этом случае происходит нарушение связей между мозгом и двигательными единицами.

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Креатин IRONMAN 150 капсул

Чистейший моногидрат креатина немецкой марки CreaPure в капсулах 1003 руб.

Креатин IRONMAN 60 капсул

Чистейший моногидрат креатина немецкой марки CreaPure в капсулах 575 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Подобные выводы могут быть интересны бодибилдерам. Если тип тренинга влияет на механизмы утомления, то использование различных упражнений на тренировке может вызвать более полную адаптацию во всем организме. Например, бодибилдеры могут извлечь пользу из жимов лежа гантелей и изометрических жимов лежа.

Жимы гантелей лежа (концентрические сокращения мышц) развивают мышцы периферийно, а статические жимы лежа (давление нагруженного грифа в неподвижные стопоры в силовой раме) перегружают центральную нервную систему.

www.musculardevelopment.ru
8 октября 2008

27.01.2023

Есть ли научные подтверждения эффективности питания согласно группе крови?

25.01.2023

Увеличиваем верх торса (грудь и спина) и делаем это быстро

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная Интернет-магазин Статьи Ваши вопросы Об авторе Контакты