Мышцы утомляются по-разному в зависимости от типа сокращений

Мышцы утомляются тем больше, чем дольше вы упражняетесь, но французские ученые обнаружили, что устают они по-разному в зависимости от типа сокращений. Периферийное утомление происходит во время концентрических сокращений (мышцы укорачиваются во время работы). В этом случае процессы утомления протекают непосредственно в мышцах. При статическом сокращении (мышцы сокращены без движения) утомление развивается в результате отказа центральной нервной системы. В этом случае происходит нарушение связей между мозгом и двигательными единицами.

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Creatine Pyruvate ARTLAB 72 капсулы

Пируват креатина - комбинированный бустер энергетического метаболизма 479 руб.

Pure Tri-creatine Malate ARTLAB 160 грамм

99,9% три-креатин малата - более эффективной формы креатина 456 руб.

MD Creatine Caps 150 капсул

100% креатин моногидрат в капсулах 486 руб.

***

Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве.

Подобные выводы могут быть интересны бодибилдерам. Если тип тренинга влияет на механизмы утомления, то использование различных упражнений на тренировке может вызвать более полную адаптацию во всем организме. Например, бодибилдеры могут извлечь пользу из жимов лежа гантелей и изометрических жимов лежа.

Жимы гантелей лежа (концентрические сокращения мышц) развивают мышцы периферийно, а статические жимы лежа (давление нагруженного грифа в неподвижные стопоры в силовой раме) перегружают центральную нервную систему.

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.