Преимущества унилатерального тренинга

Секрет постоянного роста заключается в том, чтобы поддерживать адаптационную систему собственного организма в несбалансированном состоянии. Это легко, - просто меняйте свои тренировки (даже слегка).

Унилатеральный тренинг (проработка одной стороны тела за раз) – это эффективный и альтернативный тренировочный метод, который способен вернуть вас на столбовую дорогу постоянного роста массы и силы. Такой вид тренинга занимает больше времени, чем обычный, двусторонний, но есть и плюсы, которые стоят того, чтобы попробовать. Такой шок заставляет мышцы расти быстрее.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Контакты
Об авторе

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Турбо Масс Гейнер IRONMAN без сои  1,4 кг Турбо Масс Гейнер IRONMAN без сои 1,4 кг

Протеиновый коктейль, гейнер для быстрого набора веса. Не содержит сои 711 руб.

Гейнер MD Mass 5 кг Гейнер MD Mass 5 кг

Эффективное средство коррекции рациона для набора сухой мышечной массы 2392 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Эффективность этого метода подтверждена научными исследованиями. Унилатеральный тренинг:
- помогает лучше изолировать мышцы - больше вовлекает мышцы в работу, благодаря билатеральному дефициту. Это означает, что сумма весов, которые вы можете поднять каждой конечностью в отдельности, превышает вес, поднимаемый ими вместе. Тренировка одной стороны тела за раз, нагружает мышцы больше, чем проработка обеих сторон.
- увеличивает силу неактивной стороны
- создает больший приток крови к активной стороне.

Muscular Development, April, 2007
30 августа 2008

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Рассылка

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2020 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню