![]()
Главная
Новые статьи Книги и журналы Интернет-магазин Об авторе СТАТЬИ ВОПРОСЫ Персональные тренировки МОИ БЛОГИ
|
Секрет постоянного роста заключается в том, чтобы поддерживать адаптационную систему собственного организма в несбалансированном состоянии. Это легко, - просто меняйте свои тренировки (даже слегка).
Унилатеральный тренинг (проработка одной стороны тела за раз) – это эффективный и альтернативный тренировочный метод, который способен вернуть вас на столбовую дорогу постоянного роста массы и силы. Такой вид тренинга занимает больше времени, чем обычный, двусторонний, но есть и плюсы, которые стоят того, чтобы попробовать. Такой шок заставляет мышцы расти быстрее.
Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки
Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное
От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.
Гейнер Турбо Протеин IRONMAN 2,8 кг
Низкокалорийный гейнер с повышенным содержанием молочного белка для тех, кто прошел начальную стадию набора веса 2203 руб.
Гейнер MD Mass 600 грамм
Эффективное средство коррекции рациона для набора сухой мышечной массы 424 руб.
***
Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.
Эффективность этого метода подтверждена научными исследованиями. Унилатеральный тренинг:
- помогает лучше изолировать мышцы
- больше вовлекает мышцы в работу, благодаря билатеральному дефициту. Это означает, что сумма весов, которые вы можете поднять каждой конечностью в отдельности, превышает вес, поднимаемый ими вместе. Тренировка одной стороны тела за раз, нагружает мышцы больше, чем проработка обеих сторон.
- увеличивает силу неактивной стороны
- создает больший приток крови к активной стороне.
Muscular Development, April, 2007
30 августа 2008
Опубликовано на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.
Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса,
спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!
Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.
Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.
Copyright © 2000-2021 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.