Пульс Telegram Дзен Vkontakte

Преимущества унилатерального тренинга

Секрет постоянного роста заключается в том, чтобы поддерживать адаптационную систему собственного организма в несбалансированном состоянии. Это легко, - просто меняйте свои тренировки (даже слегка).

Унилатеральный тренинг (проработка одной стороны тела за раз) – это эффективный и альтернативный тренировочный метод, который способен вернуть вас на столбовую дорогу постоянного роста массы и силы. Такой вид тренинга занимает больше времени, чем обычный, двусторонний, но есть и плюсы, которые стоят того, чтобы попробовать. Такой шок заставляет мышцы расти быстрее.

Главная
Новые статьи
Магазин
Книги
Контакты
Об авторе
Персональные тренировки

Мои блоги
Boosty
Пульс
Дзен
Telegram
Путешествия
Victor Travel Blog

Статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Гейнер Витамакс 3000 XXI Power 800 грамм Гейнер Витамакс 3000 XXI Power 800 грамм

Высокоуглеводный гейнер для атлетов эктоморфного типа. Тестовая упаковка - 10 порций 755 руб.

Гейнер Турбо Масс Вита без жира IRONMAN 700 грамм Гейнер Турбо Масс Вита без жира IRONMAN 700 грамм

Углеводно-протеиновый коктейль с комплексом витаминов и минералов, необходимых атлетам силовых видов спорта 784 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Эффективность этого метода подтверждена научными исследованиями. Унилатеральный тренинг:
- помогает лучше изолировать мышцы - больше вовлекает мышцы в работу, благодаря билатеральному дефициту. Это означает, что сумма весов, которые вы можете поднять каждой конечностью в отдельности, превышает вес, поднимаемый ими вместе. Тренировка одной стороны тела за раз, нагружает мышцы больше, чем проработка обеих сторон.
- увеличивает силу неактивной стороны
- создает больший приток крови к активной стороне.

Muscular Development, April, 2007
30 августа 2008



Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Об авторе   Контакты

Copyright © 2000-2022 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню