Преимущества унилатерального тренинга

Секрет постоянного роста заключается в том, чтобы поддерживать адаптационную систему собственного организма в несбалансированном состоянии. Это легко, - просто меняйте свои тренировки (даже слегка).

Унилатеральный тренинг (проработка одной стороны тела за раз) – это эффективный и альтернативный тренировочный метод, который способен вернуть вас на столбовую дорогу постоянного роста массы и силы. Такой вид тренинга занимает больше времени, чем обычный, двусторонний, но есть и плюсы, которые стоят того, чтобы попробовать. Такой шок заставляет мышцы расти быстрее.

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Сывороточный гейнер XXI Power Gainer 2 кг

Высокоуглеводный сывороточный гейнер для интенсивного набора мышечной массы 947 руб.

Гейнер Глютамакс 3000 с креатином XXI Power 800 грамм

Высоко-углеводный гейнер с повышенной концентрацией глютамина и 8 граммами креатина в каждой порции 425 руб.

Сывороточный гейнер XXI Power Gainer 1 кг

Высокоуглеводный сывороточный гейнер для интенсивного набора мыщечной массы 454 руб.

***

Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве.

Эффективность этого метода подтверждена научными исследованиями. Унилатеральный тренинг:
- помогает лучше изолировать мышцы - больше вовлекает мышцы в работу, благодаря билатеральному дефициту. Это означает, что сумма весов, которые вы можете поднять каждой конечностью в отдельности, превышает вес, поднимаемый ими вместе. Тренировка одной стороны тела за раз, нагружает мышцы больше, чем проработка обеих сторон.
- увеличивает силу неактивной стороны
- создает больший приток крови к активной стороне.

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.