При использовании данных материалов обязательна гиперссылка на сайт первоисточник
Tribunsky.RU


Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

ЭТК ЭНЕРГИЯ
Купить стабилизаторы, инверторы, ЛАТРы, дифавтоматы на складе завода с доставкой по России.
Stabilizator-Energia.RU

Омела - стирка для предприятий
Гостиницы, рестораны, кафе, санатории, дома отдыха, общежития, фитнес-центры...
Omela.me

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Протеиновый батончик Protein Bar XXI Power с коллагеном 50 грамм Протеиновый батончик Protein Bar XXI Power с коллагеном 50 грамм

Вкусный и питательный протеиновый батончик с трехкомпонентной белковой матрицей, включающей в себя биологически ценный коллаген, важность которого для здоровья соединительных тканей трудно переоценить. 45 руб.

Протеиновый батончик Protein Bar IRONMAN с коллагеном 50 грамм Протеиновый батончик Protein Bar IRONMAN с коллагеном 50 грамм

Источник высококачественного сывороточного протеина, включая высокоценный коллаген - 16% белка и 1,5 граммов чистого гидролизованного коллагена. Батончик с нежным вкусом клубники в белой глазури. 55 руб.

Десерт Бар XXI Power с воздушным рисом и арахисом  35 грамм Десерт Бар XXI Power с воздушным рисом и арахисом 35 грамм

Высокоуглеводный протеиновый батончик для спортивных людей, желающих нарастить или сохранить мышечную массу в любых жизненных условиях. 42 руб.

***

Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве.

<<  1  2  3  4  5  6  >>

Виктор Трибунский
Нижний пресс. А существует ли он?

Вероятно, вы не раз слышали разговоры о нижнем прессе. Имеется в виду нижняя половина прямой мышцы живота, той самой, что выглядит как «шесть кубиков». Может быть, вы даже уверены, что регулярно качаете именно нижний отдел пресса хорошо известными всем упражнениями. Но так ли это? Существует ли нижний пресс, и есть ли упражнения именно для него?...


Майкл Гюндилл (Michael Gundill)
Грамотный тренинг бицепсов с гантелями

Сгибания рук с гантелями легки в выполнении и предоставляют широкие возможности для проработки бицепсов в различной манере. Наиболее эффективные строители массы называют базовыми упражнениями – движениями, в которых одновременно работает несколько суставов в отличие от односуставных или изолирующих упражнений. Однако большая часть классических движений для бицепсов относится именно к последнему типу. Такой контраст, например, с трицепсами, - для которых основными упражнениями являются отжимания на брусьях и жимы лежа узким хватом, - является одной из самых больших загадок бодибилдинга....


Джон Литтл (John Little)
Heavy Duty Майка Ментцера
Высокоинтенсивный тренинг ног

Хотя Майк Ментцер был известен невероятным развитием рук, все же бедра были одной из самых выдающихся частей его тела. Они были огромными, обладая великолепной формой с ясной прорисовкой каждой мышцы. Майк всегда стремился к максимальному развитию рук (Билл Перл был его кумиром), но никогда не забывал про ноги. Однажды он написал: «Когда я начал заниматься бодибилдингом, то быстро понял: как бы хорошо не был развит верх тела, если ноги ему не соответствуют, то все усилия напрасны!» Правильный тренинг критически важен для оптимального развития ног, но Майк признавал важность в этом вопросе генетики....


Батч Лебовиц (Buth Lebowitz)
Мышечная масса – новая методика

Подробно о системе икс-тренинга от самих икс-мэнов

Любой бодибилдер прекрасно знает, что пять килограмм дополнительных мышц кардинально изменят его фигуру и привлекут к нему еще больше внимания со стороной слабой половины человечества. Джонатан Лоусон и Стив Холмэн, авторы серии статей «Тренинг, питание, рост» в журнале Ironman, недавно набрали по пять килограмм дополнительных мышц – и это после невероятного прироста, которого они добились во время своего эксперимента с икс-тренингом в 2004 году. Каким образом? Пусть расскажут сами...


Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
Лучшее упражнение для пресса

Трудно включить вечером телевизор и не увидеть навязчивую рекламу всевозможных чудодейственных устройств, обещающих вам немедленные и великолепные результаты при минимальных усилиях с вашей стороны. Многие из этих устройств разработаны для тренировки пресса, поскольку его кубики недвусмысленно говорят о низком уровне подкожного жира и великолепной физической форме человека. Тонкая талия, кроме того, ассоциируется с юностью и энергией, так как ее отсутствие почти всегда связано с возрастом. Вопрос: являются ли эти тренировочные устройства более эффективными, чем нудные кранчи или частичные подъемы корпуса?...


Майк Малер (Mike Mahler)
Что делать, если не растут мышцы?
Двадцать приседаний!

У вас есть мышечная масса? Нет? Тогда попытайтесь тренировать ноги – тяжело! Звучит странно, не так ли? Конечно, вы должны тренировать ноги правильно для того, чтобы набрать вес и построить сбалансированную фигуру. Тем не менее, вы будете удивлены количеством людей, тренирующихся, но выполняющих очень мало или вообще никакой работы на ноги. Поразителен и тот факт, что многие из тех, кто все же тренирует ноги, делают одну и ту же ошибку, фокусируясь на экстензиях и сгибаниях ног, на жимах ногами и тому подобных упражнениях. Они избегают таких быстро строящих массу упражнений, как мертвые тяги и приседания, вероятно, потому, что они тяжелы. Действительно, они способны довести вас до тошноты, но дело в том, что выполнять хотя бы одно из этих упражнений необходимо, если вы хотите построить большие ноги за короткое время. Плюс к тому, они обеспечивают вам общий мышечный рост. Сегодня я хочу познакомить вас с двумя специализированными программами для ног, чтобы вам было с чего начать...


Стивен Элвей (Stephen Alway)
Подъемы по лестнице – простейшее упражнение для идеальных бедер и ягодиц

Подъемы по лестнице. Они могут позволить любому тренирующемуся, преследующему самые разные цели – будь то бодибилдер или желающая похудеть дама, - поддержать или даже увеличить размеры мышц с одновременным достижением мышечной сепарации, подтянутости и выносливости бедер, ягодичных мышц, бицепсов ног и икр....


Виктор Трибунский
Фитнес для успешных мужчин: беседа с персональным тренером

Вам слегка за 30 или даже за 40? Вы образованы, вы успешны, вы состоялись. Профессия, уважение сослуживцев – или подчиненных – машина, дача, квартира и далее со всеми остановками. Абсолютно уверены в себе, в своих силах, здоровье… Стоп, стоп. Вот тут не совсем. Все правильно, все есть, но здоровье-то как раз и начало подводить. Ну, да, в 20-30 лет казалось, что ваше тело неубиваемо, Вы могли всю ночь развлекаться, а на утро отправиться на работу, выглядя так, как будто всю ночь провели в беспробудном сне. И вдруг сейчас вы все чаще обнаруживаете сбои – тут кольнуло, там вдарило, насморк этот достал уже… А что это за «спасательный круг» на талии? Синдром «Титаника»? Думаете, весь этот жир позволит Вам продержаться на плаву до подхода спасателей? Или сейчас можно носить «пузико» просто потому, что большинство сверстников-коллег с ним не расстается? А может им это не удается?....


Рон Хэррис (Ron Harris)
Подтягивания незаменимы для расширения спины

Подтягивания служат незаменимым инструментом построения широкой спины. Если вы принадлежите к тем немногим атлетам, которые регулярно выполняют это упражнение на своих тренировках, то вам могут быть интересны некоторые правила, которым я научился за годы тренинга.


<<  1  2  3  4  5  6  >>

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2018 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.

Меню