|
|
Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки
Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное
От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.
Протеиновый батончик Slim Bar LadyFitness с L-карнитином 35 грамм
Протеиновый батончик с L-канитином, натуральными изюмом и ядрами орехов миндаля сладкого. 42 руб.
Протеиновый батончик Protein Bar XXI Power с коллагеном 40 грамм
Протеиновый батончик с трехкомпонентной белковой матрицей, включающей в себя биологически ценный коллаген, важность которого для здоровья соединительных тканей трудно переоценить. 36 руб.
***
Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.
Вы перепробовали все тренировки для икр, но они по-прежнему не растут?
Не срабатывают ни тяжелые веса и низкое число повторений, ни легкие веса с высокими повторениями?
Попробуйте взрывной тренинг от Чарльза Поликвина!
Жим штанги лежа предназначен для
развития трицепсов, грудных мышц, зубчатых мышц и дельтоидов. Ширина хвата может определить, какие из этих мышц будут работать больше или меньше.
Икры состоят из двух главных мышц – икроножной и камбаловидной. Обычно их
вместе называют икроножными или икрами. С точки зрения мышечной массы
камбаловидная мышца почти ничего не дает размерам икр. Ее единственная функция,
важная для бодибилдера, - это улучшение общего вида низа ног. Поэтому, если вы
заинтересованы в увеличении икр, то вам стоит сконцентрироваться на развитии
именно икроножных мышц...
Какие двигательные навыки имеют для человека жизненно важное значение? Одни вам скажут, что бег и прыжки, другие — ходьба на лыжах и езда на велосипеде, третьи — плавание, и все они будут правы. Но никто вам не скажет, что один из основных жизненно важных навыков — отрыв тяжести от пола, то есть, по сути становая тяга...
Вероятно, вы не раз слышали разговоры о нижнем прессе. Имеется в виду
нижняя половина прямой мышцы живота, той самой, что выглядит как «шесть
кубиков». Может быть, вы даже уверены, что регулярно качаете именно нижний отдел пресса хорошо известными всем упражнениями. Но так ли это? Существует ли нижний пресс, и есть ли упражнения именно для него?...
Сгибания рук с гантелями легки в выполнении и предоставляют широкие
возможности для проработки бицепсов в различной манере.
Наиболее эффективные строители массы называют базовыми упражнениями –
движениями, в которых одновременно работает несколько суставов в отличие
от односуставных или изолирующих упражнений. Однако большая часть
классических движений для бицепсов относится именно к последнему типу.
Такой контраст, например, с трицепсами, - для
которых основными упражнениями являются отжимания на брусьях и жимы лежа
узким хватом, - является одной из самых больших
загадок бодибилдинга....
Хотя Майк Ментцер был известен невероятным развитием рук, все же бедра
были одной из самых выдающихся частей его тела. Они были огромными,
обладая великолепной формой с ясной прорисовкой каждой мышцы. Майк всегда
стремился к максимальному развитию рук (Билл Перл был его кумиром), но никогда не забывал про ноги. Однажды он написал:
«Когда я начал заниматься бодибилдингом, то быстро понял: как бы хорошо
не был развит верх тела, если ноги ему не соответствуют, то все усилия
напрасны!» Правильный тренинг критически важен для
оптимального развития ног, но Майк признавал важность в этом вопросе генетики....
Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.
Copyright © 2000-2020 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.
