![]() |
Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки
Авторские статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное
Ваши вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое
Мои блоги
Дзен-канал
Telegram
вКонтакте
LiveJournal
Facebook
От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.
Протеиновый батончик Slim Bar LadyFitness с L-карнитином 35 грамм
Протеиновый батончик с L-канитином, натуральными изюмом и ядрами орехов миндаля сладкого. 48 руб.
Протеиновый батончик BCAA Bar IRONMAN 50 грамм
Новый протеиновый батончик с 1000 мг BCAA и экзотическим вкусом манго - для пользы и удовольствия. 68 руб.
***
Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.
Все еще бегаете по часу до и после силовой тренировки? А почему бы и нет? А потому что аэробные тренировки губят мышцы, которые вы столько лет успешно строили!
Вы перепробовали все тренировки для икр, но они по-прежнему не растут?
Не срабатывают ни тяжелые веса и низкое число повторений, ни легкие веса с высокими повторениями?
Попробуйте взрывной тренинг от Чарльза Поликвина!
Жим штанги лежа предназначен для
развития трицепсов, грудных мышц, зубчатых мышц и дельтоидов. Ширина хвата может определить, какие из этих мышц будут работать больше или меньше.
Икры состоят из двух главных мышц – икроножной и камбаловидной. Обычно их
вместе называют икроножными или икрами. С точки зрения мышечной массы
камбаловидная мышца почти ничего не дает размерам икр. Ее единственная функция,
важная для бодибилдера, - это улучшение общего вида низа ног. Поэтому, если вы
заинтересованы в увеличении икр, то вам стоит сконцентрироваться на развитии
именно икроножных мышц...
Какие двигательные навыки имеют для человека жизненно важное значение? Одни вам скажут, что бег и прыжки, другие — ходьба на лыжах и езда на велосипеде, третьи — плавание, и все они будут правы. Но никто вам не скажет, что один из основных жизненно важных навыков — отрыв тяжести от пола, то есть, по сути становая тяга...
Вероятно, вы не раз слышали разговоры о нижнем прессе. Имеется в виду
нижняя половина прямой мышцы живота, той самой, что выглядит как «шесть
кубиков». Может быть, вы даже уверены, что регулярно качаете именно нижний отдел пресса хорошо известными всем упражнениями. Но так ли это? Существует ли нижний пресс, и есть ли упражнения именно для него?...
Сгибания рук с гантелями легки в выполнении и предоставляют широкие
возможности для проработки бицепсов в различной манере.
Наиболее эффективные строители массы называют базовыми упражнениями –
движениями, в которых одновременно работает несколько суставов в отличие
от односуставных или изолирующих упражнений. Однако большая часть
классических движений для бицепсов относится именно к последнему типу.
Такой контраст, например, с трицепсами, - для
которых основными упражнениями являются отжимания на брусьях и жимы лежа
узким хватом, - является одной из самых больших
загадок бодибилдинга....
Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.
Copyright © 2000-2021 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.