Статьи по бодибилдингу, фитнесу, тренировочным программам, методикам упражнениям. Tribunsky.RU

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Протеиновый батончик для похудения Isolate Bar IRONMAN 50 грамм

45% молочного протеина и сывороточного изолята. Максимум протеина в спортивном батончике. Лучший выбор для желающих сжечь подкожный жир и похудеть. 171 руб.

Протеиновый батончик Protein Bar IRONMAN с коллагеном без сахара 50 грамм

Первый протеиновый батончик с инулином и олигофруктозой. Протеиновый батончик кокос в шоколадной глазури без сахара - здоровая альтернатива известного всем Bounty и всего 199 ккал. Любимый вкус может быть полезным. 105 руб.

***

Спортивное питание оптом (скидка 20-38%) и в розницу с доставкой по Москве и России.

Виктор Трибунский
Как аэробные тренировки уничтожают мышцы

Все еще бегаете по часу до и после силовой тренировки? А почему бы и нет? А потому что аэробные тренировки губят мышцы, которые вы столько лет успешно строили!

Чарльз Поликвин
Тренировка икр: взрывной стиль

Вы перепробовали все тренировки для икр, но они по-прежнему не растут? Не срабатывают ни тяжелые веса и низкое число повторений, ни легкие веса с высокими повторениями? Попробуйте взрывной тренинг от Чарльза Поликвина!

Виктор Трибунский
Занятия аэробикой или тренировки в тренажерном зале.
Что сжигает жир лучше?

Трибунский Виктор
Как начинать тренировки в бодибилдинге

Джозеф М. Хоригэн (Joseph M. Horrigan)
Жим лежа узким хватом

Жим штанги лежа предназначен для развития трицепсов, грудных мышц, зубчатых мышц и дельтоидов. Ширина хвата может определить, какие из этих мышц будут работать больше или меньше.

Продление сета – мышечный рост через боль

Эрик Броузер (Eric Broser)
Упражнения для спины

Трибунский Виктор
Как набрать вес экстремально худым людям

Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
Женщины, гантели и плоский живот

Ларри Скотт (Larry Scott)
Первый Мистер Олимпия

Сильные руки: большой бицепс уникальным хватом

Майкл Гюндилл (Michael Gundill)
Икроножные мышцы: какие упражнения лучше?

Икры состоят из двух главных мышц – икроножной и камбаловидной. Обычно их вместе называют икроножными или икрами. С точки зрения мышечной массы камбаловидная мышца почти ничего не дает размерам икр. Ее единственная функция, важная для бодибилдера, - это улучшение общего вида низа ног. Поэтому, если вы заинтересованы в увеличении икр, то вам стоит сконцентрироваться на развитии именно икроножных мышц...

С.Ю.Смолов
Становая тяга

Какие двигательные навыки имеют для человека жизненно важное значение? Одни вам скажут, что бег и прыжки, другие — ходьба на лыжах и езда на велосипеде, третьи — плавание, и все они будут правы. Но никто вам не скажет, что один из основных жизненно важных навыков — отрыв тяжести от пола, то есть, по сути становая тяга...

Джозеф М. Хорригэн (Josef M. Horrigan)
Жим лежа... гантелей!

Виктор Трибунский
Нижний пресс. А существует ли он?

Вероятно, вы не раз слышали разговоры о нижнем прессе. Имеется в виду нижняя половина прямой мышцы живота, той самой, что выглядит как «шесть кубиков». Может быть, вы даже уверены, что регулярно качаете именно нижний отдел пресса хорошо известными всем упражнениями. Но так ли это? Существует ли нижний пресс, и есть ли упражнения именно для него?...

Майкл Гюндилл (Michael Gundill)
Грамотный тренинг бицепсов с гантелями

Сгибания рук с гантелями легки в выполнении и предоставляют широкие возможности для проработки бицепсов в различной манере. Наиболее эффективные строители массы называют базовыми упражнениями – движениями, в которых одновременно работает несколько суставов в отличие от односуставных или изолирующих упражнений. Однако большая часть классических движений для бицепсов относится именно к последнему типу. Такой контраст, например, с трицепсами, - для которых основными упражнениями являются отжимания на брусьях и жимы лежа узким хватом, - является одной из самых больших загадок бодибилдинга....

Тренировки