Определяет ли тонкие кости степень развития мышц. Tribunsky.RU

16) Действительно ли запястье (и костная структура) показатель того, сколько массы ты можешь нарастить? То есть правда ли, что с тонким запястьем мне не видать бицепса больше 41 см? Лодыжка у меня 22 см (что по литературе тоже слабый показатель). Значит без стероидов у меня не будет бедер больше 61 см? Существует ли возможность при тонкой кости иметь большую массу, например, при моем запястье бицепс 45 см? Как можно преодолеть свою генетику? И, интересно, какое запястье было у Шварценеггера?
Заранее благодарен. Очень жду ответа.
Илья.

Нет, нет и еще раз нет! Большинство мировых звезд имели и имеют тонкие кости. Именно поэтому их фигуры и вызывают восхищение. Не знаю какое запястье у Арнольда, но точно знаю, что кость у него тонкая, отсюда и тонкая талия, и все остальное.

Может быть Вы путаете слабые генетические данные и тонкие кости? Это не одно и то же. Слабая генетика - это когда от природы человек имеет не очень хорошие пропорции и рисунок мышц, например, длинную и "опущенную" талию, а ноги короткие. А может быть слишком длинные руки или чересчур высоко подрезанную грудь и т.д. Он, никогда не станет каким-нибудь Мистером, но ничто не мешает ему набрать сколь угодно большую массу и добиться впечатляющих силовых показателей.

Я считаю, что генетических пределов нет, есть генетические ограничения. Например, у Вас медленное восстановление, ну и что? Надо просто подобрать соответствующее питание и методику тренинга. У Вас большой таз, работайте над торсом, меняйте соотношение верха и низа тела. У Вас слишком короткие руки, значит сдерживайте их размер, работайте побольше над грудью, ее величина "оттянет" на себя внимание тех, на кого Вы рассчитываете произвести впечатление. Генетически задана и структура мышц, соотношение волокон, однако оно меняется у людей, длительно занимающихся спортом. При Ваших мышцах Вам просто будет труднее достичь тех же результатов, что и счастливому обладателю крепкого генетического наследства. Но это должно только раззадоривать, а не обескураживать.

Очень многие системы расчета "идеальной фигуры" опираются на объемы запястья или лодыжки, но ведь речь в них идет о ПРОПОРЦИЯХ, а не о пределах развития. Не путайте. Эти системы призваны помочь Вам в развитии пропорциональной по общечеловеческим меркам фигуры. За последние несколько тысяч лет эти мерки не особо изменились. Посмотрите на статуи Аполлона, Давида или Геракла, - это не "качки", но какие фигуры! А Вам просто нужно побольше мышечной массы, но с такими же, по возможности, пропорциями. И ничего здесь нет невозможного. К тому же запястья вполне поддаются увеличению.

Но оставим в покое звезд и богов, вернемся на землю. В спортзале я поговорил на тему, предложенную Вами, с ребятами, фигуры которых не оставляют сомнений в их компетентности в данном виде спорта. Их мнения совпадают с моим. Более того были приведены очень известные фамилии российских "качков", у которых такие же тонкие запястья и вообще кости, но очень красивые фигуры.

Так что будет у Вас и бицепс, и бедро может быть не так быстро, как со стероидами, но зато наверняка и безопасно для здоровья.

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.