Силовая рама

121) Помогите, пожалуйста, найти точные размеры конструкции силовой рамы для приседа и жимов. В зал я не хожу, занимаюсь дома один. У меня есть возможность сделать ее самому.
Заранее Вам благодарен!
С Уважением!
Александр, Р. Молдова.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренировки
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренировки
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

100 секретов персонального тренера100 секретов персонального тренера

Вы когда-нибудь беседовали со своим персональным тренером? Или вы ждете от него лишь составления программы, указаний по поводу правильной техники и отсчета сделанных повторений? А может вам просто некому задать все накопившиеся вопросы про тренировки и питание? Тогда просто прочтите ответы в этой книге. 145 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом и в розницу по Москве и России.

 

Силовая рама - это просто параллелепипед из профилей с отверстиями в боковых гранях. 

Она послужит и в качестве стойки для приседаний, и стойки для жимов лежа, и перекладины. Вы сможете выполнять частичные повторения, дабы усилить слабый отрезок амплитуды в каком-либо движении. Силовая рама даже заменит вам тренировочного напарника, позволив работать в таких опасных упражнениях, как жимы лежа или приседания, без посторонней помощи и страховки. Точных размеров у меня нет, да здесь они и не так важны. Вы это поймете, взглянув на фотографии.

Нижние стопоры представляют из себя кругляки с наваренными на один конец шайбами, что бы они не проваливались в отверстия на силовой раме. На фото не видно, но с других концов их тоже надо закрепить после установки. Можно просто нарезать резьбу и навернуть гайки такого размера, что бы не проходили в отверстия стоек рамы. В таком случае стопоры после установки на нужном вам уровне не выскочат после опускания или падения на них штанги.

Маленькие верхние стопоры, где будет лежать гриф перед началом упражнения, сделаны почти так же, как и нижние, но с двумя отличиями - они коротки и шайбы на них наварено две. Как раз между ними и будет лежать гриф. С противоположных концов, как и в случае с нижними стопорами, резьба и гайки.

Силовая рама Силовая рама Силовая рама Силовая рама Силовая рама Силовая рама

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.


Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

  

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.



Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2018 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.