Собственные силовые показатели. Tribunsky.RU

10) С интересом наблюдаю за развитием Вашего сайта, частенько захожу в поисках нового материала. Давно хочется спросить, а каковы Ваши собственные силовые показатели?
С уважением, Алекс

Занимаюсь я (с небольшими перерывами) довольно давно, а точнее с 1978 года. Тогда это называлось "атлетическая гимнастика" и не особо приветствовалось. Литературы почти не было, про спецпитание вообще молчу, в качестве белковой добавки мы употребляли ЭНПИТ. Ветераны, наверное, помнят его отвратительный вкус.

Серьезно начал тренироваться с 1989 года. Очень помогали статьи Леонида Остапенко в "Спортивной жизни России". Тогда же я начал выезжать за границу по работе и как турист. Там и покупал IRONMAN, FLEX, MUSCLE&FITNESS и прочую литературу. Затем все это появилось и у нас, в том числе и питание.

С 1999 года начал работать переводчиком компании IRONMAN, благодаря чему получил доступ к новейшей информации по бодибилдингу и спортивному питанию.

Стероидов и другой фармакологии никогда не употреблял. Меня наряду с результатом (мышечной массой и силой) всегда интересовал сам процесс, борьба с собой и железом. Сейчас еще добавился чисто исследовательский интерес - "а как будет работать вот эта методика или эта программа".

При собственном весе в 80 кг силовые показатели в разные времена таковы:

Мертвая тяга - 160 кг один раз (10 лет назад).
Жим лежа - 100 кг один раз. (10 лет назад. Дальше не пошел из-за появившихся болей в плече).
Жимы гантелей на наклонной скамье - шесть раз с 35кг в каждой руке.
Приседания (глубокие, ниже параллели, медленные) - восемь раз с 95 кг.
Отжимания на брусьях (глубокие, медленные, ниже параллели) - восемь раз с 50кг на поясе.
Подтягивания широким хватом сверху - восемь раз с 20кг на поясе.

Имею сертификат персонального тренера Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Веду свой сайт Trubunsky.RU.

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.