Медь: фактор мышечного роста и укрепления костей

Для поддержания оптимального здоровья вы должны получать все ключевые минералы. Метаболизм минералов исключительно сложен – избыток или недостаток одного тем или иным образом влияет на абсорбцию и функции другого.

Ученые Сельскохозяйственного Департамента США обнаружили, что неадекватный прием меди снижает уровень инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1) – важнейшего анаболического химикалия и фактора укрепления костей. Исследования показали, что прием меди и цинка должен быть сбалансирован. Избыток цинка ухудшает абсорбцию меди, что негативно отражается на росте мышц и костей.

Отсюда важный урок для всех бодибилдеров – будьте осторожны с приемом отдельных минералов, сначала выясните, как они влияют на метаболизм в общем.

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.