Правильные тренировки могут повысить иммунитет

Тренировки в тренажерном зале полезны во многих отношениях, но мало кто знает, что они способны повысить иммунитет. Согласно мартовскому 2007 года выпуску журнала Today’s Dietitian, «опросы бегунов, атлетов и фитнесистов показывают, что 60-90% из них говорят об ускоренном течения простудных заболеваний в условиях занятий спортом по сравнению с продолжительностью болезней у нетренирующихся людей».

С другой стороны, перетренированность способна повысить ваши шансы заболеть – это относится как к бодибилдерам, так и к атлетам выносливостных видов спорта. Хронический стресс ослабляет иммунитет. Если вы простыли, можно ли продолжать тренироваться?

Согласно статье, «если симптомы проявляются выше шеи (насморк и горловой кашель), то легкие тренировки не противопоказаны и способны облегчить состояние. Если среди симптомов глубокий грудной кашель, температура выше 38 градусов и тому подобное, пропустите тренировку и предоставьте организму время на отдых и лечение».

Подпишитесь на мой Telegram или вКонтакте и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье.