ГлавнаЯ
Новые статьи
Книги и журналы
Интернет-магазин
Реклама на сайте
СТАТЬИ
Тренинг
Питание
Травмы
Разное
ВОПРОСЫ
Тренинг
Питание
Травмы
Другое
Персональные тренировки

При использовании данных материалов обязательна гиперссылка на сайт первоисточник
Tribunsky.RU


Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Интернет-магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

 

Омела - стирка для предприятий
Гостиницы, рестораны, кафе, санатории, дома отдыха, общежития, фитнес-центры...
Omela.me

Fithaus.RU
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка по Москве и скидка 5%

Жиросжигатель Ацетил L-карнитин IRONMAN 60 капсулЖиросжигатель Ацетил L-карнитин IRONMAN 60 капсул

Ацетилированная форма L-карнитина - лучший сжигатель жира для мужчин 538 руб. Подробнее »»

Жиросжигатель Fat Burner System-3 LadyFitness 72 капсулыЖиросжигатель Fat Burner System-3 LadyFitness 72 капсулы

Синергическая система сжигания жира, усиленная хитозаном 643 руб. Подробнее »»

Спортивное питание оптом и в розницу по Москве и России.

<<  1  2  3  4  5  >>

Трибунский Виктор
Как набрать вес экстремально худым людям

Вы молоды (или не совсем), но очень худы. Куча комплексов по этому поводу. Готовы отдать чуть ли не все за то, что бы поправиться. Если начинаете есть больше, то ничего не происходит, ваш дикий метаболизм сжигает все. Тренировки, кажется, то же ничего не дают. Можно ли с этим справиться? Что надо делать? Как не принести вреда своему здоровью? Как набрать вес? Статья пытается ответить на все эти и другие вопросы.


Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
Почему рыба сделает вас больше и сильнее

Если ваша цель не просто увеличить вес, но добиться дефиниции мышечной массы при одновременном уменьшении процента жира в организме, то протеин должен быть низкожирный. В таком случае его источник меняется с красного мяса и цельного молока на постную птицу, яичные белки и рыбу...


Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
Бодибилдинг и углеводы

Жиры организма человека, взятые вместе, способны обеспечить энергией семь дней умеренно интенсивных упражнений, по сравнению со всего лишь двумя днями, на которые хватит всех запасов гликогена и глюкозы в крови. Проблема в том, что с увеличением интенсивности тренировок использование организмом жиров для получения энергии снижается. Для высокоинтенсивных тренировок, как например в бодибилдинге, углеводы служат основным источником топлива...


Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
Незаменимые аминокислоты против перетренированности и переутомления

Одно из последних исследований обнаружило, что прием аминокислот способен нивелировать большинство негативных эффектов перетренированности или переутомления (если речь идет о повседневной жизни). Повышение уровня аминокислот в крови ведет к увеличению синтеза мышечного протеина и подавлению процессов его распада – катаболизма...


Калорийность и состав продуктов питания

При серьезной работе над диетой нередко требуется более точная оценка ее калорийности и состава по потребляемым протеинам, углеводам и жирам. Таблица калорийности и состава продуктов питания поможет в этом...


Энси Мэннинен (Anssi Manninen)
Протеин для бодибилдера: сывороточный или казеин?

Бодибилдеры всегда потребляли много протеина. Высокопротеиновые диеты используются лишь потому, что работают, - в соединении с интенсивными тренировками с отягощениями они дают прирост мышечных размеров и силы. Однако стоит заметить, что не все протеины одинаковы. Сывороточный протеин считается наилучшим из-за своего замечательного аминокислотного профиля. Недавнее исследование сравнило эффекты гидролизата сывороточного протеина и казеина, на изменения мышечной силы и композицию тела...


Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
Таурин в бодибилдинге

Таурин был открыт в 1827 году в качестве компонента бычьей желчи, откуда и получил свое название – taurus по латыни означает бык. Многие добавки с глутамином и/или аргинином включают в себя и еще одну аминокислоту – таурин. Особенно это характерно для креатиновых продуктов. Креатин повышает клеточную гидратацию, что является сигналом увеличения синтеза мышечного протеина. Глутамин и таурин также повышают гидратацию, что делает их синергистами креатина. Если бы таурин вызывал исключительно гидратацию, то даже тогда его можно было считать полезной пищевой добавкой, но, являясь кондиционно незаменимой аминокислотой, подобно глутамину и аргинину, он гораздо более незаменим в бодибилдинге, чем можно было бы предположить....


Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
Аргинин - аминокислота, обеспечивающая накачку мышц и сжигающая жир

В последнее время рынок спортивных пищевых добавок пополнился продуктами с аббревиатурой NO, что означает оксид азота. Главный их ингредиент - L-аргинин. Аминокислота L-аргинин потеснила таких фаворитов, как глутамин и лейцин. Это особенно интересно потому, что L-аргинин даже не считается незаменимой аминокислотой, которая обязательно должна поступать в организм с пищей. Как и глутамин, это кондиционно незаменимая аминокислота, потребности в которой возрастают в условиях стресса или в период роста. Что может дать L-аргинин бодибилдеру?...


Дилемма с витамином Д: загорать или нет?

Использовать тенты и избегать полуденного солнца – вот главные профилактические меры против рака кожи, однако, многие исследователи считают, что, прячась от солнца, мы лишаем себя многих выгод одного из самых мощных витаминов – витамина Д, вырабатывающегося при воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей. Ультрафиолетовые лучи типа В (UVB) вызывают ожоги и клеточные повреждения, способные закончится раком кожи, а ультрафиолетовые лучи типа А (UVA) ученые считают полезными. Но именно энергия UVB проникает сквозь кожу и в конечном итоге становится биологически активной формой витамина Д...


<<  1  2  3  4  5  >>

Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2017 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.