Сергей Д.
Бодибилдинг вслепую
История начинающего качка, рассказанная им самим

Про ту жизнь в бывшем СССР я расписывать подробно не буду, так как с 13 лет мне было так не сладко, что вспоминать не хочется, а вот про новую жизнь в Германии напишу с удовольствием.

"Счастливый билет", какая точная фраза для моего положения. С 10 лет я занимался 3 года легкой атлетикой. Имел 2-ой разряд и занимал 2-ое место по области, но по некоторым обстоятельствам бросил. Затем меня стали интересовать более жесткие виды спорта, и где-то лет с 15 начал думать о бодибилдинге, не имея никаких знаний. Я всегда мечтал сделать для себя спортзал: дома, в подвалах, в школьной теплице. Пытался с друзьями договориться о школьном спортзале, но никто не принимал нас всерьез.

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

 

Омела - стирка для предприятий
Гостиницы, рестораны, кафе, санатории, дома отдыха, общежития, фитнес-центры...
Omela.me

Масмастер - интернет магазин спортивного питания в Москве

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.


Витаминизированный углеводно-белковый гейнер Турбо Масс Вита IRONMAN 350 грамм Витаминизированный углеводно-белковый гейнер Турбо Масс Вита IRONMAN 350 грамм

Протеиновый коктейль с витаминами, минералами и полезными жирами, гейнер 200 руб.

Гейнер  Глютамакс 3000 XXI Power 1,6 кг Гейнер Глютамакс 3000 XXI Power 1,6 кг

Гейнер с повышенным содержанием L-глютамина - залог успешного восстановления после силового тренинга 738 руб.

***

Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве.

В 16 лет началась семейная жизнь и опять же хотел сделать тренажер, - тщетно. В 19 лет наконец-то я наконец-то вступил в настоящий бодибилдинг - начал ходить в спортзал. Но проходил не долго. Просто, я не только материально, но и физически не мог этого выдержать. Наш семейный бюджет составлял где-то 70$ в месяц. Помимо своей семьи приходилось помогать матери и брату (13 лет), так как жили вместе. И для меня хотя бы литр молока в день было просто роскошью, не говоря о мясе и всем остальном. Но всегда я думал только об одном: как я хочу набрать вес, быть большим, мне даже снилось, как я выгляжу большим.

Вообще я русский, и у меня даже в пятках нет родственников немцев, не то что еще в каком-нибудь колене. А вот тот самый "счастливый билет" - это моя жена. Так в 21 год я оказался в Германии (сам я из Казахстана, г.Павлодар).

Впечатлений после того, откуда я приехал, не высказать. Действительно люди здесь живут, а не выживают. Все было по стандарту: первый лагерь для эмигрантов, затем второй и третий, в котором мы прожили 1 год - квартиру найти в нашем округе сложновато.

Когда только приехал, весил 59 кг при росте 178 см. Но теперь я был уже ближе к своей цели. Я приступил к "диете бодибилдера" - начал объедаться. Ел целыми днями и даже, уходя куда-нибудь, засовывал в карманы банку йогурта и бананы. Так за полгода я набрал почти с десяток килограмм. За это время я нашел спортзал, небольшой, но в нем было все - всевозможные виды тренажеров, велосипедов, которыми я даже не знал, как пользоваться; напротив рядов с велосипедами к потолку прикреплен ряд телевизоров. В каждом велосипеде вмонтировано радио, правда, наушники нужно с собой приносить.

Но проходил я в него только около месяца по двум причинам. Первая заключалась в том, что после пробного месяца, необходимо было подписывать контракт на 1 год, но мне это не подходило, так как я еще точно не знал где буду жить, в смысле, что квартиру мог получить за 20-30 км от спортзала, - в принципе почти так и вышло. Вторая причина (в настоящее время уже смешная для меня, но в то время мне она казалась неразрешимой проблемой) - это то, что каждую тренировку меня тошнило до такой степени, что я думал, что чем-то болен и не смогу этого выдерживать. Меня это расстраивало не на шутку, но рядом не было никого , кто мог бы посоветовать, как мне быть. С тренером не мог поговорить из-за знаний (вернее из-за незнания) немецкого языка.

Так я перестал посещать спортзал. В моем бодибилдинге наступил перерыв. Еще через полгода мы получили квартиру в небольшом городе. Кроме квартиры, в придачу обычно дается комната в подвале для разного хлама, гараж или парковочное место. Когда я увидел свою комнатку в подвале, то решил, что в ней я сделаю спортзал. Но это случилось нескоро - только через год. Так как по некоторым причинам он оставался забит до потолка всяким хламом.

В нашем городе есть два спортзала - маленький и большой, элитный в конце моей улицы. А еще в этом городе есть друг, с которым мы еще в Казахстане жили на одной улице. И по счастливой случайности или везению, не знаю как назвать, мы оказались с ним в одном городе. Правда, он живет здесь уже 8 лет. Так вот этот друг решил заняться бодибилдингом и уговорил меня пойти вместе с ним, чтобы скучно не было. А так как мой подвал был занят, я дал себя уговорить.

Стали посещать тот спортзал, что поменьше, потому что дешевле, и многие клиенты этого спортзала русские (в нашем городе так много русских, что скоро можно будет называть город Иванов или Петров.) Зал неплохой, но первый был все же чем-то лучше. Вообще здесь спортзалы очень похожи на те, что описывает парень из Канады, только вот полотенце и мыло надо приносить с собой. И такой строгости нет, если на девушек смотреть. Ну, конечно, если сильно увлекаться по голове не погладят.

За качку принялся с новым энтузиазмом, выписал из русского журнала (есть специальная реклама русских книг, кассет и т.д.) большую книгу "Новая энциклопедия бодибилдинга" Арнольда Шварценеггера. Насоставлял немыслимых программ, пропадал часами в спортзале. В протеин и тому подобное попросту не вчитывался, по наивности полагая, что мышцы нарастут от тренировок. Хотя к тому моменту до меня уже кое-что доходило, например, что не нужно пытаться поднять вес потяжелей - начитался о травмах, что тошнота от непривычки организма к спорту, что главное в бодибилдинге - терпение и время.

В том же спортзале чего только не наслушался, - что есть надо все подряд (мой друг хотел поправиться и спустя 2 дня после этого совета ему пришлось обращаться к врачу из-за несварения желудка). Другой парень советовал купить детское питание и есть его ложками, третий пить целый день одно молоко... В общем, ничего хорошего я не узнал и спустя 5 месяцев меня опять ждала неудача. Тошнило по-прежнему, но уже после тренировки. За все это время я не набрал ни грамма, даже скинул. Фигура, конечно, преобразилась, лишний жирок ушел, но я то хотел набрать массу, а получилось, что я оттачивал рельеф. И как только я не получил какой-нибудь серьезной травмы, - я просто должен быть благодарен судьбе, ведь программы у меня были отнюдь не для новичка.

Занимался по 1,5-2 часа. Сталкиваясь со своими неудачами, я отчаивался, но в глубине души надеялся и не сдавался.

Прошло еще полгода, и наступил момент, когда я смог заняться своим подвалом. Получилось хорошо, хотя потребовалось сил и денег. За два месяца до того, как я сделал спортзал, я бегал, отжимался, потому что я уже знал, что скоро все будет готово в подвале. Не знаю правильно или нет, но у меня уже все чесалось от нетерпения побыстрей начать. За два месяца пробегал три килограмма. С 5-го мая этого года я начал заниматься в своем "зальчике". И за месяц работы результатов ноль, как был 69 кг, так и остался. Но всему есть предел, и видно кому-то там свыше я надоел своей слепотой в бодибилдинге.

Вообще меня компьютер и Интернет не интересуют, не тянет меня к этому и все. Но моя жена неплохо в этом разбирается. И как-то она набрала что-то в Интернете по бодибилдингу, тут-то я, как говориться, и "присосался" к этому. Потом так и пошло - разные сайты, статьи; глаза мои начали открываться, я начал все больше и больше понимать. И мне стало меня жаль. Что я все это время с собой делал? Выполнял немыслимый объем тренировки, неправильно питался, протеиновый коктейль в моем рационе вообще отсутствовал. Слава Богу, не получил серьезной травмы.

Но все, что я прочитывал, было общей схемой для начинающих. А у меня появлялось море вопросов, которые некому было задать, пока я не наткнулся на сайт, на котором вы сейчас находитесь (Tribunsky.RU). Прочитав все вопросы и ответы на них, половина моих проблем решилась автоматически. Я составил себе программу как новичку, а не звезде бодибилдинга. Определился с правильным приемом пищи, начал пить коктейль. И наконец-то первые шаги вперед, а не назад. И топтание на месте прекратилось. За четыре месяца набрал шесть кг (вроде не жира). Сейчас мне 24 года и вешу я 75 кг.

Но все равно, что-то получается, а что-то нет. Вопросы остаются, ответы на которые по-прежнему получаю здесь же, на этом сайте.

Вот такой путь мне пришлось протоптать, чтобы мечта начала осуществляться. Хотелось бы пожелать всем начинающим достоверной информации по бодибилдингу, и пусть исполнение ваших желаний ничто не сможет остановить.

Продолжение следует...

Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.


Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.


Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2017 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.