|
|
Виктор Трибунский
|
|
Главная Авторские статьи |
Я персональный тренер. Личный стаж тренировок свыше 20 лет. Более десяти лет я работаю переводчиком журналов IRONMAN и MUSCULAR DEVELOPMENT. Мой блог на LiveJournal или Mail.ru
В ходе онлайн консультаций я отвечу на все ваши вопросы, составлю тренировочную программу, поставлю или подкорректирую технику выполнения упражнений и отрегулирую питание, а также помогу предотвратить травмы или справиться с ними, если они уже произошли. Консультации представляют собой переписку по электронной почте. С жителями Москвы проводятся персональные тренировки.
|
СтатьиДжерри Брейнам (Jerry Brainum)
|
Новости бодибилдинга фитнеса здоровья спортивного питания01.09.2010: Медленные тренировки не вырабатывают нужных усилий ==>> 30.08.2010: Углеводы и незаменимые аминокислоты – лучшие анаболики ==>> 29.08.2010: Диета и высокоинтенсивные упражнения ==>> 28.08.2010: Подъемы туловища на римском стуле? Вы качаете не пресс! ==>> 27.08.2010: Одно из свойств аргинина ==>> 26.08.2010: Спорт и алкоголь ==>> 23.08.2010: Углеводы после тренировки поддерживают иммунную функцию ==>> 22.08.2010: Баланс аминокислот важен для построения мышц ==>> 15.08.2010: Статья: Возможна ли накачка мышц легкими весами? ==>> 13.08.2010: Яйца не опасны для сердца ==>> 12.08.2010: Для чего нужен протеин ==>> 11.08.2010: Секс и здоровье ==>> 10.08.2010: Действует ли креатин на женщин? ==>> 09.08.2010: Статья: Колострум: первичное молоко для быстрого наращивания мышц? ==>> 08.08.2010: Ответ на вопрос: Существует ли привыкание к креатину? ==>> 06.08.2010: Бета-аланин: супер эффективная новинка ==>> 03.08.2010: Мясо, мышцы и рак?! ==>> 02.08.2010: Статья: Бицепс в домашних условиях ==>> 01.08.2010: Статья: Могут ли вегетарианцы нарастить мышцы? ==>> 31.07.2010: Статья: Протеин: побочный эффект рак?! ==>> 29.07.2010: Алкоголь и бодибилдинг ==>> |
РассылкаMail.RU
Электронные книгиПол Брэгг (Paul Bragg)
|
Здесь
можно посмотреть содержание и
скачать в формате PDF
выпуски журналов IRONMAN и Мускуляр.
Новая информация о тренировочных методиках бодибилдинга и фитнеса, технике выполнения упражнений, спортивном питании, пищевых добавках, профилактике травм.
Для скачивания выложен журнал IRONMAN 50 2006
102) Здравствуйте, Виктор.
Могли бы вы дать разъяснение по препарату
Weider "Mega Ripped"? Это жиросжигатель, но
больше ничего об этом препарате мне
неизвестно. Пытался искать в Internet, но, к
сожалению, ничего не нашел. Если вы знаете
что-либо, то буду очень признателен вам.
Александр Михайловский
Казахстан, Алма-Аты.
Капсулы "Megs Ripped" - термогенная, энергетическая формула, не содержащая эфедрина. Повышает энергетические уровни, выносливость, эффективно метаболизирует жиры и углеводы. Предтренировочный препарат. Принимать 3 капсулы в день за 20-30 минут до тренировки.
Состав
Три капсулы содержат 750 мг
Citrus Aurantium Extract, стандартизованный под 4% синферина
450 мг
Экстракт гуараны, стандартизованный под 22% кофеина
300 мг
Tonalin (источник линоленовой кислоты)
300 мг
Кора белой ивы
300 мг
Зеленый чай, стандартизованный под 50% полифенолов
150 мг
Родиола розовая, стандартизованная под 1% розавина
Остальные вопросы и ответы по бодибилдингу, фитнесу и спортивному питанию вы найдете в Ответах на ваши вопросы.
В разделе "Вопросник" собраны и разбиты на темы
В последнее время рынок спортивных пищевых добавок пополнился продуктами с
аббревиатурой NO, что означает оксид азота. Главный их ингредиент - L-аргинин.
Аминокислота L-аргинин потеснила таких фаворитов, как глутамин и лейцин. Это
особенно интересно потому, что L-аргинин даже не считается незаменимой
аминокислотой, которая обязательно должна поступать в организм с пищей.
Как и глутамин, это кондиционно незаменимая аминокислота, потребности в
которой возрастают в условиях стресса или в период роста. Что может дать L-аргинин бодибилдеру?...
Жиры организма человека, взятые вместе, способны обеспечить энергией семь
дней умеренно интенсивных упражнений, по сравнению со всего лишь двумя
днями, на которые хватит всех запасов гликогена и глюкозы в крови.
Проблема в том, что с увеличением интенсивности тренировок использование
организмом жиров для получения энергии снижается. Для высокоинтенсивных
тренировок, как например в бодибилдинге, углеводы служат основным
источником топлива... 
Фрэнк Зэйн (Frank Zane) - трехкратный Мистер Олимпия, долгожитель бодибилдинга и один из самых интеллектуальных и образованных бодибилдеров за всю историю спорта.
Возможно ли строить мышечную массу после 40 лет? Да, если делать это правильно.
У вас должны быть реалистичные ожидания, что означает постановку достижимых
целей, а также особенно грамотные тренировки и питание...
