|
|
Виктор Трибунский
|
|
Мой блог на LiveJournal или Mail.ru Я персональный тренер и переводчик журналов IRONMAN и MUSCULAR DEVELOPMENT. В случае персональных консультаций я проведу личные консультации с вами, отвечу на все вопросы, составлю тренировочную программу, поставлю или подкорректирую технику выполнения упражнений и отрегулирую питание, а также помогу предотвратить травмы или справиться с ними, если они уже произошли. С жителями Москвы возможны персональные тренировки.
|
Интернет магазин спортивного питания FitHaus
При заказе от 3000 руб. бесплатная доставка и скидка 5%
Гейнер Витамакс 3000 XXI Power 3.2кг
Протеиновый коктейль, гейнер, с витаминами и минералами.
852 руб. Подробнее »»
Креатин Плюс XXI Power 540 грамм
Эффективный креатиновый комплекс для активизации клеточного анаболизма 567 руб. Подробнее »»
Протеиновый коктейль MD PROTEIN 1,38 кг
Профессиональный протеиновый коктейль для поддержания и набора сухой мышечной массы. 1647 руб. Подробнее »» |
СтатьиВиктор Трибунский
|
Новости бодибилдинга фитнеса здоровья спортивного питания09.02.2010: Боль в мышцах: необходима ли она для роста? ==>> 08.02.2010: Как правильно растягивать мышцы ==>> 07.02.2010: Проверка новой техники тренировки КААТСУ ==>> 06.02.2010: Ответ на вопрос: Какой гейнер лучший? ==>> 06.02.2010: Ответ на вопрос: Как долго можно принимать креатин? ==>> 05.02.2010: Статья: Глютамин сохраняет мышцы и иммунитет ==>> 05.02.2010: Вы озабочены мускулистым телом? ==>> 05.02.2010: Отдых-пауза в бодибилдинге эффективнее строит силу. Так ли это? ==>> 04.02.2010: Креатин: побочное действие на сердце! ==>> 04.02.2010: Ответ на вопрос: Что пить после тренировки на массу? ==>> 03.02.2010: Ответ на вопрос: Как набрать мышечную массу и при этом сжечь жир? ==>> 02.02.2010: Приседания лучше развивают ноги, чем жимы ногами! ==>> 01.02.2010: Ответ на вопрос: Что принимать для роста мышц: гейнер или протеин? ==>> 29.01.2010: Ответ на вопрос: Теряются ли мышцы после отмены протеина? ==>> 29.01.2010: Ученые разгадали причину утомления мышц после тренировки ==>> 24.01.2010: Статья: Жим штанги из-за головы: в чем проблема? ==>> 23.01.2010: Сколько нужно тренировок? ==>> 20.01.2010: Отмена креатина не ускоряет потерю силы ==>> 19.01.2010: Статья: Занятия аэробикой или тренировки в тренажерном зале. Что сжигает жир лучше? ==>> |
Электронные книгиСтюарт МакРоберт
|
111) Уважаемый Виктор! Есть вопрос. Во время
выступлений на соревнованиях часто
возникает проблема - сводит мышцы. Причем
иногда так сильно, что тебе уже не до
показа. Подскажите, как этого избежать.
Буду очень благодарен за
ответ .
С уважением, Андрей.
Судороги в основном возникают из-за нехватки воды и углеводов - кетозное состояние. Но поскольку углеводами и водой загружаться пока нельзя, то принимают препараты калия, витамины комплекса В, магнезию и зеленый чай. С дозами можете смело экспериментировать. Передозировки не страшны, лишнее из организма вымывается.
Зеленый чай и витамины В лучше пить с утра и в течение дня, а не вечером, так как они способны помешать Вам заснуть.
Правда, в последнее время появились научные данные о том, что причина мышечных судорог не имеет никакого отношения к нехватке минералов. Ученые предполагают, что скорее это связано с переутомлением центральной нервной системы. Нам остается только ждать новых исследований по этому вопросу, тем более, что нехватка минералов на фоне кетозного состояния может привести к гораздо более опасным последствиям, чем судороги. Например, дефицит калия способен вызвать нарушения сердечного ритма.
Остальные вопросы и ответы по бодибилдингу, фитнесу и спортивному питанию вы найдете в Ответах на ваши вопросы.
Главная Интернет-магазин Статьи Вопросник Карта сайта Контакты
Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены. Воспроизведение любой его части запрещается без письменного согласия автора. Материалы данного сайта предназначены для личного использования. Информация защищена законом об авторском праве и смежных правах на территории стран СНГ и Балтии.
Copyright © 2000-2010 http://www.tribunsky.ru
Copyright © 2010 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.
Меня зовут
Виктор Трибунский
В разделе "Вопросник" собраны и разбиты на темы
